一、静坐觉察

15+5+10

二、日常觉察

大拜觉察
扫地觉察
吃饭觉察

三、视频熏习

《蓝狮子觉察答疑会【3月29日】5》
《蓝狮子觉察答疑会【3月29日】6》
《蓝狮子觉察答疑会【3月29日】7》
《蓝狮子觉察答疑会【3月29日】8》
《修行是让你有能力去面对所有发生》

四、阅读熏习

无

五、我看见

1:不小心收拾卫生摔碎了一个杯子，想到冬至看到一篇文章尽量避免，看到内心的慌张和局促。笑了。发愿承担所有众生编故事的烦恼。

2:走在路上再次看到了同学，内心想要大叫打招呼，觉察到因第一次见面对方没反应，看见内心的求关注感，希望得到回应。遂停止觉得好笑。

3:点饺子，同学很墨迹，我看到我的不耐烦。看到之后说：没事，你慢慢看。