每日练习

视频、阅读熏习

我看见

1:早上天意运动时候，宿友踩到我垫子了，看到自己的不耐烦，立刻停止，觉察到自我执着于自己的东西。

2:剧目老师夸我懂事，喜欢我。我看到内心的喜悦和不安。自我开始编故事，想到我今天打算跟老师再约上课（之前上过，后来停止了，老师说不用了课上够用了，但爸爸让我再约）编故事去到未来，怕老师以后不喜欢我。觉察到自我对外界评价的在意，期望塑造完美形象。看到之后停止，并愿众生都能升起智慧，减少愚痴无明。

米粒：两个作业都能及时的看见，而且可以挖到执着点，很棒[强]但2中，被带走编故事了，还编的有点远。 觉察是知道此刻的正在发生。原则是，不跟随。最后的发愿是被带走后的对治。及时的看见了自己内心的喜悦和不安，对治的话，止，该干嘛干嘛。

3:宿舍有一个小孩在化妆，一直在说话，我看见自己在听，并且下意识进行批判她的行为，看到停止。

4:我看到自我为浪费了好久时间开始懊悔，觉察到后停止埋怨，回到当下立刻起来

5：同学跟我说对不了把子了，我看到内心的暗自窃喜，因为懒得去教学楼。看到之后停止。

6:看到电脑快没电了，怕听不上蓝狮子分享，看到之后止住。