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每日练习

视频、阅读熏习

我看见

• 昨天记错点评，以为是学习群（结果看大部分已点评）看到米粒船长点评，看到自责，看到之后停止。
• 看到同学，想起她爸爸（评判他了）看到后做了自他交换。
• 看到自己英语听力出成绩，看到自己有想炫耀的念头，看到之后停止，并回到当下。
• 跑去状态里翻看同学，实际上想看大家考多少，看到自己有看热闹的心，看到后停止，不再翻看，并祝愿每一个同学都能考出理想成绩。
• 看到跟妈妈说话，看到自我的期待，看到之后停止



不思他人过

• 同学跟另一个同学说话，听着聊天内容，看到自我对她的评判。看到之后停止。

• 爸爸跟我打电话，看到自我嫌爸爸唠叨，看到之后停止。
• 晚上打坐，宿友收拾东西特别大声音，感觉特别清晰，看到自己烦躁的念头，看到之后停止，并回到当下继续写作业。

2025年1月6日11:02开始—2025年1月7日11:02结束

• 11:02晨起发愿+发愿自他交换.
• 12:08 助印必经心经。回向众生。
• 12:21提醒同学1点考试，别记错了。
• 14:00 教同学喊嗓子。
• 15:00诵经回向。
• 18:00大拜回向。
• 19:00抄经回向。
• 21:00泡茶分享和同学一起喝，并听同学讲她的困惑。
• 

8:00
晨起发愿。
• 

10:00
日行一善，红包群发红包。
• 

12:00
回向善事。