01月20日

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《地藏经2》

• 1:如是音已音一定程度上，种下善根与功德。
• 2:听到具体的讲解各种神、和天界。理解为啥有人说华严经像西游记。原来这么好玩。各种各样的鬼神，

《地藏经3》

• 修法不要断，有好因缘。给地藏菩萨连上好关系，做事情方便。

日常觉察

吃饭觉察+即刻觉察5

我看见

• 妈妈叫我下来看小孩，看到自我的生气，看到自我不想被打扰，想按照自己的安排行动。看到之后停止，告诉妈妈，来了。
• 小孩有些闹，看到自我的烦躁，想要吼。看到背后是她们打扰到我了，于是耐心的说，突然觉得跟小孩们在一块也挺好。想到蓝狮子老师。

• 妈妈回来后，生气吼小孩，看到自我的思维，和想改变妈妈的想法。看到之后想到蓝狮子：菩萨不想改变他人，只是他人的生活方式。看到之后停止。并继续记录作业。

• 喂流浪猫被咬了一口，看到自我怕死的念头，还不想告诉父母，怕他们大惊小怪不让喂了。看到之后便发愿替众生承担被咬后担惊受怕的痛苦。看到自我对身体的执着后，停止紧张，用肥皂水消毒+酒精后。去网络上搜索具体狂犬病发病要素，发现不符合要求。

• 妈妈让我下去指挥车，别蹭着。看到自我嫌麻烦的念头，看到之后立刻下车。

情绪觉察

【背景】妈妈开车，爸爸说，“别那么快，不差1.2分钟。”妈妈，“行了行了，你别说了，你开车我从来没说一句。”爸爸火了，吼了妈妈一句，“怎么听不懂话呢？”妈妈没理爸爸。

• 【看】看到了紧张，提心吊胆
• 【盯】正在随机静坐，喉咙处较堵，胸口闷闷的。身体有些紧张。一直盯住喉咙处，确定不会被带走。

• 【挖】父母吵架，气氛紧张。意味着自我不会舒服，自我希望按照自我的模式行走。自我不希望受到伤害
• 【改】知道就好，继续静坐观念头。这是他人的生活方式。