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     ——Grace 蓝鹰号大副第一周总结——

25.4.14-20

4.19周六

1.一周在跟着新船员做作业。闹铃觉察做的不好，只记录了一天，发现自己不扎实。

2.除周三晚上的读书会，参加了所有的线上活动、直播。周五值日并主持了读书会。

3.这一周感觉时间特别紧张，绷的有点紧，晚上睡得有点晚。只有昨晚才刷了会儿视频放松了一下。

4.跟着船长和副船长看他们如何点评作业，看见他们的精心和付出，尤其船长；有时候我也会有评判出来。看见。但作业看得不够仔细，后边可以改进。

5.一周有一天状态不好，但第二天又好了，尤其静坐发现腿的不舒服缓解了很多，但个别时候腰又不舒服了。看来身体就像烦恼，问题是层出不穷的。看见 欲望没有尽头。也看见 无常。

6.今天和后边要继续特意练习闹铃觉察。

7.每天在视频熏习方面做的不错，继续保持。