昨晚睡前+今早醒后做自他交换；早上不到6点就醒了，躺着听老子智慧2（完成），边听好像边迷糊睡着了。
静坐觉察25分钟+9分钟； 即刻静坐觉察10分钟； 看《道德经》20章
1.老妈问我，过年给侄子侄女发红包了？我说，嗯。于是我想到侄女只收了红包，连回复一下都没有。心中不快。有点想向妈抱怨，止。改天我找侄女跟她聊一下——礼节还是要讲给她的。
2.今天跟老妈、弟弟、大弟媳闲坐聊天（小弟媳和侄女回她娘家了）；然后我跟初中同学去聚会，晚上不到8点就回来了；大弟弟、弟媳去娘家亲戚了；都挺好，没什么可以写的。哎哟喂、晚上10点多，我还没有睡觉，大弟弟、弟媳和侄子回来了，弟弟喝醉了—大呼小叫。让弟媳去给他煮面。我打了个招呼就进自己房间睡觉了。没啥情绪。
补：晚上我躺在床上。很有一会儿没听到弟弟的声音，我有点担心他。决定起来穿上衣服去看一下他。发现弟妹在客厅坐着看手机（她没有去给弟弟煮面条啊）—我又去厨房，看到弟弟在安静地吃烧饼，剩的鱼，我说，“没有热一下啊。吃好睡觉去吧哈”。我就回卧室了，哭了一场，觉得心疼弟弟。早知道弟妹不去给他下面条，我就去做了—当时想了一下，如果我去煮，担心弟妹有想法。做自他交换。
补：我初中同学聚会前，同学开车接的我，路上一起去买的酒，进店前我有想，我来花钱。但进去后，两瓶酒要1400块，一个是我舍不得，另外我也觉得花在酒上不值。所以，我也没有提我来付。吃饭时，要了很多菜，他们也不怎么吃，绝大部分都剩下了，我看着浪费（虽然是同学买单）。决定以后不再参加初中同学聚会—这么多年，其实总共参加过两次—包括这一次。
6点多醒，听老子智慧3（一半）；静坐觉察25分钟；
1.上午弟弟和两个朋友在厨房抽烟喝酒，我做了个汤+油条，吃好后和妈去客厅待着，不受干扰。后来，朋友走了，我在卧室午休，弟弟喝的有点多了，在外面大声喊妈，妈不应声。他继续喊，7-8声，妈还是没有回应—我自己都有点急了—-我心想，我妈可真能沉住气。然后，我弟就不喊了。我有点想笑。我妈这一招真好使啊。然后，我手机响了，我妈（她好像在她卧室）打的，叫我一起去串门去—-哈哈哈，好。我俩就留下弟弟一个人在家去串门了，出门前，我柔和地告诉弟弟，你睡觉吧，少抽点烟哈。
2.等我们串门回来，弟弟睡醒了。6点多，我们正吃饭，来一个我妈的干儿子，弟弟和他两个人又喝起来了，边喝边抽烟。我们都一起在厨房。我刷碗，但对于烟味没有挂碍了。
3.晚上大概8点不到，弟弟去二叔家去喝酒了。我陪老妈在家看电视、说话。9点左右，我堂弟带着我弟弟回来了，喝醉了。我们4个人和一个叔坐着一起说话，喝点茶水。我弟没抽烟—挺好。然后，弟让我妈去给他煮籺粩。我说我去—终于等到他指使妈妈干活了。我去厨房给他炒卤、面煮好，高高兴兴给他端到了客厅。他吃的差不多了，还在叨叨。我妈让他去睡觉，他不听。忽然间，我妈声音有点严厉，质问他，要干什么。我紧张得站了起来（莫非又要摔东西？），弟弟说只是把桌子上的碗往外推一推。我放下心来，就让我妈去睡觉了。我也进自己卧室了。留他一个人在客厅，我听着他唠叨了一会儿，又喊了几声“姐姐”，我没回应。后来他就没有声音了。
静坐觉察25分钟； 拖地觉察（到最后三分之一的时候才想起觉察，给自己打30分）
1.我和妈坐着看电视、聊天，我一不留神，说了一句我大弟媳的事（我弟弟准备好的一袋羊杂给堂弟，当着其他人的面，她非要重新跟另外两袋混合一下给了堂弟大半多），完了，我按了我妈的按钮了，她开始一路叨叨我大弟媳的不好，最后以夸我小弟媳结尾。我笑着听她说。告诫自己下次要小心—想按按钮的时候再按。
2.我碗都刷好了，扭头看到妈去水池刷一个碗（可能在那个犄角地方我没看到）。有心想说她：非得她自己上手，给我刷就得了呗。看见。止。她想刷就刷吧。
3.（补）弟弟好像确实抽烟也少了。中午和半下午他在家，也没太抽烟，我没有感觉到。半下午他去看大舅了，回来没喝醉。晚上他出去了，我和妈在家。他好像11点左右回来，我从客厅经过好像没怎么闻到烟味。
2.3初六
静坐觉察25+25分钟，洗脸、擦油、梳头觉察；即刻觉察4
1.上午家里只剩我和老妈，两人闲聊。我妈妈提到以前有一次在小弟弟家，她坐下来时坐空了，坐在了地上，弟弟看到根本没有管她，还是弟媳扶她起来的，说的时候摸眼泪了。又说，儿子不行，不懂事。人家有好几个女儿的，你看看人家多享福。又说了一个小弟弟让她生气的事（他不想参加家里的丧礼，我妈觉得得按照家里的礼节，他得去；我妈还嫌他去的晚）；我一边听着、安慰她几句，也跟她一起说几句我弟的做得不好的地方。
2.晚上，一大家人（6人，弟弟在睡觉）一起吃火锅—我妈只照顾我侄女（14岁）吃，给她各种捞菜，自己一口也不吃。我看了两次，忍了两次。后来说，你自己吃吧，她那么大了，不用你一直给她夹菜。她嘴上说，“我不饿”。但其实后边她吃起来，也吃了挺长时间—-她哪里是不饿。
3.侄女吃好饭，直接站起来就往门外走，妈问她，吃好了？她才嗯了一声。我有心想说她一句：吃好了饭，要跟大家说一声再走。我没开口：家人都在，还是找个机会私下给她说吧。
静坐25分钟。
关爱24小时
1.8点多点起来—往常没什么事，6-7点钟醒，我也是9点左右才起床。母亲虽然接受了我们晚起，但她自己一辈子勤劳，她一定会早起。估计也希望我们早点起床—-虽然什么事也没可以做的。
2.9:02-27拖地— 听到大弟弟不耐烦地骂弟妹（她一再劝说弟弟按她的想法去看一个亲戚，弟弟不耐烦了），我有一丢丢担心。但二人很快没事了，照常说话—你看，要是我，肯定得耷拉个长脸一整天不高兴——看见别人照见自己。挺好。这是他们相处的方式、比我的方式好。赞叹、学习。
3.不到十点，我姨、舅、表姐表姐夫来了。坐着说话；我去厨房帮忙煮饺子；坐着吃菜、说话；我刷碗；我去订了个蛋糕；下午4点左右亲戚们走了。我和弟媳拖地；邀请了家里的孙辈一起过来给妈庆祝生日、一人说一句祝词。大家一起其乐融融，真好。
4.小弟媳和侄女回省城家了。大弟媳忙完了，说出去玩会儿去。大弟弟骂了起来，嫌她管别人家闲事。弟媳没理他，出去了。我分享了火车上遇到的两对夫妻，一对互骂，挺难听的，但两个人都不介意，继续说话；另外一对，互相只说好听的话，也挺好。
5.妈嫌大弟弟炖肉放的水多（嫌费水、费气）。我有心想说，别人干活你就别管了。看见。她想说就说呗—干嘛非得按照我的意思来啊。止语。
6.晚上7:30-9我有个线上团体会议，我告诉母亲我有事，等我结束后，妈妈已经睡觉了。我有点惭愧，这关爱24小时跟平时也没什么不一样。唯一可以有点安慰的是团体中有个同学表达了对我的感谢（上次我看见了她的情绪），她想为我做点什么，我说我没什么需要的，她可以把这种美好的感受传递给别人。—-真心的。
7.我正在卧室打坐，母亲开门进来，原来她没有睡觉，出去串门了。跟我说话，嫌我前几天不告诉她我卧室的灯不好使了，说可以让我弟换一个灯泡。我说，不是灯泡的事，是线路接触不好。她听不进去。还在说灯泡，我重复了3遍，第三遍的时候明显声音大了。她边往外走边唠叨，好几天了还不说，好几天了不说—-我继续打坐，看到她的抱怨，看见自己对她的抱怨。
8.（补）我留意到从亲戚们来我家了以后大家都在客厅，弟弟好像基本没有抽烟。后来他去红雨家（有他们共同认识的客人）待了几个小时。我想是不是他也在有意控制着自己？想到这个，有点心疼。
静坐觉察25+25分钟。即刻觉察5
1.7:37醒。还在床上躺着、不想起。听到弟弟在咳，开始没当回事。后来还在咳，忽然想，怎么回事？是他不舒服？马上起来去看他。他说刷牙引起的，前边的感冒没有好，没事儿。我才放下心来。发愿，自他交换。
2.坐在客厅听老妈说话。我觉察到我有点厌烦。她老是说家里有什么东西坏了，她有多难、多么不想求人、晚上睡不着觉。说，谁谁前几年来看她，这几年不来了；说谁谁帮她忙多，谁谁不怎么帮他忙；说找谁谁帮她关水管、又找过谁谁、又找过谁谁；说找谁谁过来帮忙没弄好；我就听着。看见自己的厌烦。想：我明年不想回来了。
3.我妈想去做饭，我告诉她不用管了，中午我做饭。我看时间差不多了，我去厨房做饭，我妈跟进来，问要不要炒菜，我说不炒，把剩的菜吃掉；她看我弄玉米面，说是不是少了；看我要蒸一下饺子和油条，她说是不是现在就蒸上，我说水还没有开；她说不用水开。我说，你想做啊？那你就做。她有点不高兴，就走开了。
4.每次临走前妈都问我要不要带这个、要不要带那个。我一律说不带。妈也就不坚持了。我想了想，还是微信问了一下小儿子他有没有想吃的我给他带回去。他说要。于是，我就带上了。
5.今天让侄子送的我去火车站，单程1小时20分钟左右。加油。路上说说话。其实，昨晚我可以跟弟妹一起回省城，这样就不用专门再送我一趟了。下次回老家要么做飞机，要么就就车回石，不专门让人送我了：麻烦，来回要3个小时。
6.高铁上，我闭着眼睛想睡觉，都快睡着了。听到有人在我旁边重复说，你好你好。我费力地半睁开点眼睛，一个女士坐在我旁边的座位，问我是不是一个人，想跟我换座位。我没说话，闭上了眼睛—心里嫌她吵了我睡觉。感觉旁边座位好像动来动去了一会儿。我很有一会儿睡不着。等我睡好睁眼看，没人了。—-困惑：觉察和不觉察的区别在哪里？
7.高铁上，我从厕所出来，还没往左手拐，（狭窄的过道，厕所对面一个背对着接水的男士），一个左前边等着的女士就往我这边挤，我不悦地说，“你那么急吗？” 但还是后退了一步，先让她进了厕所我才走。—-还是同样的困惑：觉察和不觉察的区别？
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