关照的330练剑（3月4日）

1、静坐觉察：30分钟

2、动作觉察：（刷牙觉察、护肤觉察、做饭觉察2次、洗碗觉察、 吃饭觉察、喝水觉察）

3、观看视频：91分钟《宣讲员第四期视频02》

绿荷七七分享职场主题

1：真话不全说，假话绝不说。

2：不断突破自己，全力以赴，去努力做心里想做的那个人。

3：极致、努力到无能为力的对待工作。可以包治百病。

4：在工作上做到，不犯二次错误。对发生的问题归根到底，探究本源。也就是我们说的剥洋葱。

5：静水流深。

6：爱自己的方式之一：和身体不舒服的脏器对话。

7：工作最大的报酬就是工作本身。

8：你生而有翼，为何甘愿一生匍匐前行。行如蝼蚁。真正爱自己-是活出自己的灵性。

敢于做一个勇士，1：不再害怕自己被伤害。（我们习气是习惯性去保护自己）2：愿意去帮助这个世界。

3、我看见

1：我看见如厕是想拿手机刷，改：放在桌子上。

2：我看见在做小七的工作时想写作业，改：安住先把手上的事情做完。

3：我看见中午不想动手做饭吃，启动感恩模式，幻想着感恩我已经吃到这顿饭会非常美味，一定是这世上最好吃的美食。这就是好好吃饭的践行第一步，比叫外卖强。改：动手做饭了，结果光盘。

4：我看见面对分享时一如既往的模式细微念头在抗拒，身体启动保护机制，心慌来制止。改：打开视频主动分享。

4：附加练习：晨起发愿✘1 遇事发愿✘1