【2】关照的330练剑（3月3日）

1、静坐觉察：32分钟

2、动作觉察（走路觉察1次、做饭觉察2次 洗碗2次）

3、观看视频：30分钟《宣讲员第四期视频01》

关于提升见地

1：烦恼不是真的存在，而是我们贴的标签。

2：所有的事情都是具备空性的，只是被我们贴上不同的标签。

3：当你有勇于失去一切的勇气，内心开始滋生力量！到了那个地方，这种力量和智慧是无穷无尽的，用之不竭的。-无我利他。

4：要真正完全明白自己是完完全全富足的，本自具足的佛性。

5：为自己而活=为众生而活。

6：近则不逊远而怨。

7：勇士练习的首要目标是-情绪。

3、我看见

1：我看见中餐想省事点外卖，改：自己动手做。

2：我看见今天对工作不积极有评判，止。写作业。

3：我看见队友发微信说这下都说开了，自动进入编故事模式。改：静坐15分钟。

4：我看见我在看《魔力》这本书时，对一些词汇身体有反应。改：拿本子记下看见的词-对应的身体部分的反应。