C组 关照20250101-0103

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我看见

1：我看见群里在说一个我喜欢的明星可能要塌方了，我准备百度去搜名字，即刻觉察，改：停止搜索。

2:我看见我把玩了10多年的微博卸载了，卸载应该有一个多月了吧，不知不觉中，我已经改掉了每天刷微博看信息的习惯。（接第一条我看见，没有卸载微博我肯定不会错过这种热搜信息）

3：我看见我还做不到把修行当成生活里最重要的事情，但我可以做到静坐时把手机开飞行模式，不担心工作事项。

4：我看见老板端来粉丝汤上飘着几块牛肉，内心窃喜。不由的说出声，哇 还有牛肉啊。我看见自我的表演，一个说：为了不浪费，你把牛肉吃了也是在修行。一个说：这么一点小考验就经受不起想要破功，最后是蓝狮子的话指引着我，修行要给自己制定原则，我当下的原则是11月份天空营下船后我坚持吃锅边菜，不吃肉。改：吃完粉丝汤，牛肉留在碗里。

5：我看见工作了一天后，晚上坐在电脑面前做VK，搭建了几个页面后一点耐心都没有了，肩膀酸痛也是一个念头。想起蓝狮子说过，有时候想把有些同学拉出来打一顿。此时这句话也激励不了我了，改-我关电脑从公司回家了。

6：我看见和同事对接工作事项，已提前打电话沟通确认好，把钱转给她操作时还是出现了差错。我看见庆幸自己预备了B方案，没耽误事，瞬间很细微的念头，我看见了自己傲慢心。改：告诉同事我已处理好，让她安心。

7：我看见在看蓝狮子写的最新版本的《最深的爱》，眼泪滑落。看见蓝狮子对众生深沉的爱，看见自己复杂悲伤的情绪和想起《后会无期》沉船的故事背景。改：转发到白象星球群，起身去吃中饭（转移不想陷入情绪）。

8：我看见中午快一点我回到家，婆婆还在床上睡觉，我第一念升起怪不得最近几天中午不问我回来吃中饭呢，马上要编故事了，止。改：问公公婆婆吃不吃面条，我来煮。顺便练习了动作觉察，面条煮好盛碗里，喊公婆吃饭。

背景：晚上跟完直播结束差不多11点了，我去儿子房间拿东西。儿子有点带哭腔嘟囔说他想要睡觉，不想被打扰。

看：我有点不爽，和担心儿子的情绪。

盯：眉头有点皱。

挖：觉得儿子不理解我，只在乎他自己被打扰了，更担心的是这么一点外界的干扰，他就起情绪。

（挖的不对，重新挖一下）

挖：只想着我自己的事要解决，不考虑儿子的感受。我是最重要的。没有慈悲心。

改：东西不拿了，默默退出房间轻轻关门。

四：晨起发愿3 慈悲发愿3

五：看完心如野马整本书。

自度船长点评：@关照 关照同学好棒很感动，感受到关照同学内心的柔软，一起继续加油！