白象星球 象印行 正念行走21.21公里感悟（2025年1月1日）

1：相信发愿的力量！

把老师教给我们的，遇事发愿，慈悲发愿，自他交换，施受法都用起来。

2：不要给自己设限。

还没开始行走，就认为自己肯定走不动走不完等诸多念头，眼睛可以盯着前面的同学的脚后跟，只管跟着向前走就好了。

3：慢慢来比较快。

当你想着要快点走的时候，已被带跑了，提起觉察，把注意力放在每一步抬起落下感知身体的动作上，眼睛看到的脚下石板，泥路，小枝条。期间被带走看见拉回来，只盯着脚下的路，没有妄念的干扰，走路时真的感觉不到累，速度反而比平时要快。

4：少吃点，吃多了是身体的负担。

昨天在中午11点之前我只吃了一块巧克力，中餐我们吃了一个橘子觉察。下午2点多休息时刻，没有带着觉察吃了一个橘子，后面大概半个小时左右走路，胃部发紧，一直不是很舒服。相信我们身体的智慧，饿了才吃，不饿真的不需要吃。

5：熏习的重要性。

全程我们走路是止语的，在这个过程中会看见自我的各种表演，有了熏习的基础，脑海里就会冒出来很多蓝狮子教我们的口诀，角度打开了，无形中赋予我们行走的力量。

6：信任同学，相信自己。

信任同学，团队的力量不用说官词，要是我一个人，拖我拽我打死我算了，我也走不完21公里。有了线下这次行走的经历，对本自具足这句话有了具象化的体验。

7：听话照做。请相信一切会安排好一切。 每位同学的一切都有自己的独特性，我们不提倡分享听起来很神奇的经历。欢迎同学们积极参与线下活动，在实践中去长出属于自己的叶子。