基础练习

我看见

①我看见自己想把wiki页面改成同学的那种一目了然，自己又不会时的烦躁，先去请教同学。

我看见

①我看见我挂碍老师给我在工作中修行的点评，专心做课表。

②我看见我又去看老师给我点评没的习气，真的是一直求关注。知道。去做一小时断舍离，今天把橱柜整理一下。

③我看见回复家长时想撒谎的念头，止。真话不全说，回复她可以留言，明天回复。

④我看见蓝狮子在群里回复信息后自己脸红，紧张，深呼吸。做动作觉察。

日行一善:

请心经和笔给朋友

随机静坐觉察已完成4次。

关爱/善良24小时:

6:35:发愿，今天所思所想所说说做都是为了利益一切众生。发愿今天要善良24小时。

7:15分:通知没有课时费的家长，问今天孩子上不上课。她说“是担心课时费吗？这两天一直在开会，开车。”。看见思她过:课时费明细给了四天了，转账一分钟都用不了。看见念头，回复:您专心开车，我是确认孩子今天来不来上课。

8:57分:必经同学加我微信，没有说明。想到老师说，加别人微信，一定要说明情况，或者最少给个问候。看见念头，知道。通过申请，主动打招呼。

12:00:从去年咨询到今年的家长又来咨询，我看见自己不想回复她。知道今天在善良24小时，专心回复。“又”好像在抱怨。“不想回复”是我想去做别的工作。回复她基本是无用功，是我的分别心。

13:32:想到刚才妈妈打电话问我为啥还没吃饭，说我不上班也不吃饭，自己没耐心怼:不上班是居家办公，今天八点到现在都没动地方。有些自责。想到善良24小时，那我对自己也善良一些吧。三点在给妈妈打个电话。

16:32:有家长让我给找别的区考试题，想到昨天三位老师，又两位在告状说孩子上课压根不在状态，上课的题都不写，老师让我反馈给家长。我看见自己怕麻烦的念头习气。怕反馈给家长家长不乐意(编故事。)。耐心和家长沟通，先肯定孩子愿意找卷子是积极主动学习，又点出孩子没有把基础的题做对，暂时不需要再写新题。

19:36:学生家长打电话，我想给孩子做饭。想抱怨这是让我休息的日子吗？看见念头，知道，要善良24小时。接电话沟通。

21:21:老板发信息让我找家长说报课的事儿，看见烦躁，知道。回复好的，设闹钟明天上午沟通。

23:11有家长咨询数学课，不想理，看见想撒谎念头，回复师资，可上课时间，费用，请她今天思考，留言。我明天处理。

23:30:回向发愿。