关键词:

脑与心 做好自己与亲子教育 修行与家庭生活

要练习好觉察，首先要知道脑与心的区别。

头脑的特点:

头脑永远在过去或者未来。心永远在当下。

头脑会带我们走向贪嗔痴慢疑这些负面状态。心的状态永远充满爱，和平，感恩，喜悦和勇气。

头脑永远有各种限制，心有无限可能。

头脑总是趋向困难，心永远都是唯一永恒的。

心死而道升

目中无人:你眼里再也没有别人的对和错，再也没有别人的好与坏，再也没有别人的美和丑，回归到自己内在的清静和自在。

学会接受无法改变的事实，是我们成长的第一课。

父母成为孩子的榜样才是最好的支持。

出离心:身在其中，但是心不受约束和桎梏，这是真正的出离心。

关键词: 真我 向内求 与身体对话 孤独

看不惯的事:自己智慧不够。

看不起的人:自己慈悲心不够。

把所有的力量都用来改变自己的人，是生命中最好礼物和馈赠。

不去寻找存在感，以智慧和慈悲面对生活。

心是一切根源，用心向内求。

向内求:自己接管自己的情绪，让情绪听自己的话，把精力放在自己身上。去看见自己，认可自己，鼓励自己，重视自己，表扬自己，接纳自己的所有。

最大的加持力来自于自己，学会有强大的屏蔽力，学会建立清晰的边界感，全面回归真我。让情绪顺顺当当的来，平平静静的走，始终怀着随遇而安的豁达心境与情绪平和的共处。

修行是降伏自心。让我们面对生活风雨的时候任然能够保持内心的平静和光明。

不着相即不执着

修不着相的秘诀:看事是事，但别把事变成心里的刺。