2025.1.21(第1天)
静坐 60分钟
读经中觉察
即刻觉察 5
骑车中觉察1
读《觉察之道》第一章
我看见
我看见婆婆打电话今天下午就来我家过年了,心里有抵触(比往年回来的早,除过年平时不在一起生活),看见,正是修行时。
我看见回到家,婆婆回来了,哥哥还没来接母亲(79岁,生活免强自理,自父亲去世后(5年)一直由我照顾,过年哥哥接回一个月左右),看见自己对哥哥的抱怨,止,即刻觉察。
我看见自己做悟空星球毕业证书无从下手,有拒绝情绪生起,看见,静下心来找素材。