《金刚经》1遍

《普贤行愿品》1遍

《心经》21遍

静坐30分钟

在走路中觉察1

读《觉察之道》

我看见自己不想去参加家庭聚会，不喜欢人多的场合，想拒绝。看见，反者道之动，答应。

我看见长辈都问起女儿时，回复在家学习，看见自己撒谎。

我看见和姑姑谈论哥嫂的冷漠，难过，眼泪要掉下来，看见自己的伤心，回到当下，改变话题。