12月17日觉察作业

1. 今天感冒严重，很想请假，看到自己总想给自己偷懒找借口，起床上班。
2. 越来越不想记录作业，没有多少可记录的负面情绪。看到这又是一种模式 ，今天开始记录。
3. 老师又在批评朋友圈某某的照片，看到自己也想评判老师，只听不说话。
4. 下班回家时，看见队友蹲在厕所里又听又看手机，看见自己想说话“上厕所又。。。”，止语，笑着恶作剧把灯给他关了

12月19日作业

1. 今天会议，办公室没有通知报道组和融媒体，看到想批评他们发个会议通知都要交待，改为提醒：以后注意到凡是有xx参加的会议都要通知这两个单位来报道
2. 昨晚听完直播很晚了，加之自己感冒严重，没坚持写作业，看到自己自责，回到当下做当下的事
3. 抄经的时候，看到很多念头，不评判，接受每一个念头本来的样子，来则来，去则去，看着就好
4. 感冒的时候，自己总想找各种借口侍候这个身体，此时看到对身体的执着
5. 今天和儿子聊到又要带船，儿子问“你不是说你要歇一断时间吗，怎么又带了”，我看到我想给他灌输必经之路，但我还是坚持分享了为什么又选择带船了。那天看到小芳营长发出接龙消息，我第一时间是有些纠结，想接又不想接，我立马发了个愿：如果我能接到序号7，我就开船。发了愿后，因为是在坐车，我担心看手机晕车，就把手机放包里了，后来手机震动，我拿出来收信息，然后想起群里接龙的事，打开一看，刚好接到6，我是7.我笑了，立马接龙，一切都是最好的安排。

12月20日作业

1. 今天终于有一个很强烈的对境出现\ 对境：行走中，看到路边有个理发摊位，一个女人摆了个摊正在给一个男人理发，我想去拍张照片，因为我正想拍以这种主题的组照。于是我走向他们，说了一句我可以给你们拍照吗？他们都没回应我。我拿起相机正准备拍时，女人停止动作走向我，气势凶凶咄咄逼人凶了我。
   看：自己没有生气，但有一点尴尬。
   改：赶紧对她赔笑（后面没有一点情绪，连抱怨都没有）
   
2. 队友回家，跑来找我在12123上处理违章。看到自己火一下要起来了：又乱停车了，还不自己弄。 盯：盯着自己紧闷的胸口
   改：拿出手机来处理
   挖：不想被麻烦；不愿意接受不守规则的队友；怕扣分怕罚款，执着金钱。
   事后想：还服务众生，老是不想服务队友。队友是我最好的修行对境。

12月21日作业

1. 今天没有出门，看见几次思队友过。
2. 儿子说在外面和社团学弟在一起，想提醒他早点回去，看到自己担心他玩的太晚了，影响休息。看见自己去了未来，选择相信他
3. wiki值日接龙，看到还有一天没人接，想自己去接上。再接已经就三天了，下周开船会有很多事的，看到自己贪心，想当好人。选择不接
4. 看到自己想多吃零食的贪欲，把零食装袋封上
5. 抄完经打卡时，拿起手机时看到屏上消息，正要去打开，看到自己差点被带走，没看消息直接打卡，然后打开wiki写作业

12月22日作业

1. 早上静坐的时候，当念头“我是谁”出来，看见自己流泪了，我没有去擦
2. 上午，想起队友让我给办一件事，不想给他办，看见自己不想给他服务，想到要把他作为修行的入口，立马打电话给办
3. 中午午睡，听到开门声，估计儿子考试完回来了，看到自己很欣喜，立马大声唤他来，本来想问一句感觉如何，看到自己还是想关注结果，改问他吃饭没有。
4. 晚上的船长会，自己去关注了水手是否参会，看到自己有挂碍，希望他们能参加。后面再也没去关注他们是否来参会

12月23日作业

1. 早上拿鸡蛋，有个煮烂的在自己手不远处，看到自己犹豫了一下，还是拿了那个烂的。
2. 中午食堂打饭，师傅没在，自己舀，到花菜炒腊肉的时候，是我喜欢吃的腊肉，我一铲起来只有一片腊肉，看到自己还想再多舀几片，盯着悬在空中的拿铲的手，笑了。默默放下了铲子。

12月24日

1. 晚上收到一条祝福平安夜的消息，才想起今天是平安夜，看到自己越来越没有欲求，没有想祝福的人，收到的祝福也并不想回，看着这样的自己，笑了，开车回家
2. 总想在儿子心中种下一颗觉察的种子，好让他以后能在生活中面对各种困境时能看见自己的情绪、处理自己的情绪，看见自己还有想改变还有期待。如果没有他，我是不是了无牵挂了。如何才能看清这世界的真相，却依然热爱。
3. 晚上回家看了同学们的志愿，两生花第一志愿两人，看到自己笑了。去看了这两位同学的简历，又忍不住悲伤了，为什么世间这么多人痛又苦。小老虎是在明净号满员的情况下第一志愿填了两生花，她说心里选的还是明净号，而且二、三志愿还依然填的明净号，感恩她对朱平的这份坚定的深信，我想尊重她，同学的心愿得到尊重和满足是她们最快乐的事吧，我可以接受任何调剂来的也愿意接受调剂的同学，于是私下给朱平发了信息，让她面试并收下这位第一志愿填两生花的同学。我突然看到自己还是有那么一点点慈悲了，而不是只关心自己。
4. 处理完回过头来看到群里蓝狮子发的文字，他就这样每天默默的陪伴、引导我们，我很悲伤，突然回忆起自己是何年怎么成了个沉默不爱说话的家伙，看着悲伤。

12月26日觉察作业

1. wiki值日中，一些同学一些简单的问题都直接在群里问，看到他们的依赖，看到自己心中有一丝丝的抱怨，一瞬消失，耐心回答他们，但有时不想直接把答案给他们，想引导着他们自己去探索
2. 和儿子挑战一周不吃晚饭，这两天他感冒了，早饭也没起来吃，一天吃一顿，看到自己有些心疼，想放弃。今天问他，他说坚持。我也想，不吃又怎么了，是真的需要吗？嗯，坚持。

12月27日觉察日记

1. 下午睡觉过头，看到自己想干脆不起来了，看见自己贪图安逸温暖的被窝，立马用起床觉察，感受被窝的温度，感受自己躺的姿势，掀被子起床
2. 队友回来，见我在家没去上班，后来见我拿包又要出去，问我这个时候去哪，我想怼他“你管得着吗”，看见自己的不耐烦，盯着有一点紧的面部。改：放松面部，展颜笑答自己去干嘛
3. 看到两生花没招满船员，而小七们可以去更多地方服务，我占着了资源，有点歉意。
4. 看见自己成功被小白的作业带跑，我也去思考了她问的问题
5. 同学发了有同学一个月挣了1000多智慧豆，第一反应是想赞叹。看到自己虚伪。因为自己内心不太赞叹这种行为。小七一次性服务的岗位太多，根本没有精力用心服务好。在自己每一次做服务的时候，就会看到有的小七人在群里，但心没在，心挂碍的事很多。以至于不能及时回应甚至忘记自己服务的同学，但像宗老师所说，在这年代，还有人能来必经服务，要感激。

12月30日觉察作业

1. 今天，在办公室，本来想泡茶，把水冷在公道杯里，忘记了。后来就想干脆喝白水，端起公道杯那一刻，看着晶莹剔透的白水，心软动了一下，那一刻突然有一个很感恩水的念头：它们多么纯净透明，感恩水的滋养。我看到我居然对水有了感恩。端着水杯凝视着，慢慢送到嘴边。事后，我想：我虽然不坏但我并不慈悲，刚烈如我的人居然那一刻会对水产生了异样的慈悲。感恩蓝狮子。我也明白，必经之路好多同学虽然修行，但还是渴望被蓝狮子看见，但我好像没有，我来必经之路，是好奇点开了新手村的链接，并不是出于要修行，也不像有些同学那样强烈崇拜蓝狮子，但这不影响我相信老师。
2. 中午吃完饭出来，队友刚好也回来，看到自己不想问候他（因为刚好是饭点，他嫌他们学校食堂的不好吃，总要回来煮），看到自己心里的不情愿，主动问候他，叫他就去我们食堂吃，他没去，说家里还有昨天的剩菜剩饭
3. 一路回去，看到队友又在教训儿子：你这一天就是吃饭打游戏。
   看到自己想怼他：你自己还不是成天除了麻将就是手机，孩子是看着父母的背影长大的。
   盯着自己慢慢严肃的脸。
   挖：自己对队友成见很深，嫌弃队友。
   改：笑着接话:“你看就是因为这样，人家都不吃晚饭了，一天只吃两顿。”
4. 看到群里一直没有同学交作业，心里有了评判：面试和见面会上都承诺的好好的….. 。还看到自己在编故事：他们是不是有什么想法，看见自己的评判和编故事，笑了，说好的不期待呢。

2024年12月31日

对境：去停车场停车，车头刚过车位一点，前方直接来了一个车，车头朝里插进去，我呆呆看着他，他停好后，下来，轻蔑的看了我一眼扬长而去。我的眼神估计能杀人。这都什么人呀

看：看到自己火突突的窜

盯：一直盯着胸口

改：拉下车镜看了一眼，笑了。不就一个车位吗，我又找吧（在这个车位旁边的第三个车位还空着，我正要去停这个，又有一个车直接头朝里秒杀了我，第二个人我再没生气）