海的誓言2024年10月日日功

海的誓言10月觉察练习统计表
项目\时间 10.18 10.19 10.20 10.21 10.22 10.23 10.24 10.25 10.26 10.27 10.28 10.29 10.30 10.31
静坐觉察（单位：分钟） 早 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20
中 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 7
晚 20 20 20 20 20 20 20 20 0 20 20 20 20 20
随机静坐觉察（单位：次数） 2 0 0 4 2 2 2 2 2（14+6） 2 0 0 2
即刻觉察（单位：次数） 9 5 7 9 7 5 10 13 8 9 10 10 7 6
动作觉察（单位：次数） 走路觉察 2 2 1 2 2 2 3 2 3 4 2 3 2 3
吃饭觉察 2 2 2 2 2 2 2 0 2 2 2 2 2 2
用电脑觉察 5 1 1 1 2 1 1 0 0 0 2 0 1 2
抄经觉察 2 3 3 2 1 2 3 0 0 3 1 1 2 1
::: 勇士四大原则（单位：次数） 2 0 2 1 1 1 2 2 2 2 3 1 2
抱怨别人 2 1 2 0 1 1 0 0 2 0 0 0 0 0
思他人过 2 0 2 1 1 1 1 0 0 2 1 0 0 1
占便宜 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
撒谎 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
编故事（次数） 1 1 0 1 0 0 0 0 0 0 1 0 0
看文章和看视频时间（分钟） 0 30+ 30+ 0 0 30+ 30+ 30+ 30+ 30+ 30+ 30+ 30+ 30+