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海的誓言深海班二月第三周作业

2月23日

日日功

  1. 静坐30+20+20
  2. 晨起发愿三遍
  3. 遇事发愿
  4. 大拜30个
  5. 读《大医精诚》一遍
  6. 即刻觉察15次

我看见

情绪作业:无


2月22日

日日功

  1. 静坐30+30
  2. 晨起发愿三遍。
  3. 遇事发愿:祈请佛陀、宗翎老师和蓝狮子加持:如果我尽快学会黄帝内针对众生有利,请加持我尽快学会,如果我学不会对众生有利,请加持我学不会
  4. 大拜70个
  5. 写字、练琴、泡茶觉察
  6. 读《大医精诚》一遍
  7. 即刻觉察20次

我看见

  1. 我看见早餐时问队友吃还是等会再吃,他没回答,伸出脑袋看他在沙发上弄手机,抱怨要起,看见,只管自己,他可以自己来舀
  2. 我看见正吃早餐时,儿子也起来了,周末他可难得起的这么早,欣喜地问他,你咋个起的这么早
  3. 我看见吃早饭时,队友呱呱,我的厌恶情绪要冒头了,雪地里的小黑狗要出来闹事了,笑了
  4. 我看见我在船员考核群里发了消息让他们自定时间,过了很久都没人回复,有点抱怨。补了一条消息:没同学约今天,那我下午要出去喝茶了
  5. 我看见吃了午饭后拿手机有同学说中午休息可以约中午1-2点,可时间马上要到两点了,有点抱怨上午怎么不回复消息,看见。回了一条俏皮消息:对不起,我中午也让手机休息了,现在才看到消息

情绪作业:无


2月21日

日日功

  1. 静坐30+30
  2. 晨起发愿三遍。
  3. 遇事发愿:祈请佛陀、宗翎老师和蓝狮子加持:如果我尽快学会黄帝内针对众生有利,请加持我尽快学会,如果我学不会对众生有利,请加持我学不会
  4. 大拜70个
  5. 走路觉察、吃饭觉察
  6. 读《大医精诚》一遍,读《道德经》60-81章一遍
  7. 读蓝狮子手抄版《修行百颂》一遍
  8. 即刻觉察 13 次

我看见

  1. 我看见民主生活会,同事激昂的样子,我在心里评判别人,提醒自己回到会议中
  2. 我看见中午吃饭对面的人擦了粉和口红,胸前的衣服却很脏,我在思她人过,觉得自己好笑,埋头专心吃饭
  3. 我看见我上班总是摸鱼,对不住国家发的工资,所以我不想挑战上班中修行,因为我想摸鱼
  4. 我看见想批评儿子,不吃晚饭却回来想吃东西,自己不也是这样的吗,什么也没说直接去给他热了包子和牛奶

情绪作业:无


2月20日

日日功

  1. 起床觉察
  2. 静坐30+30+30
  3. 晨起发愿三遍。遇事发愿:祈请佛陀和蓝狮子加持:如果我尽快学会黄帝内针对众生有利,请加持我尽快学会,如果我学不会对众生有利,请加持我学不会
  4. 大拜70个
  5. 读《大医精诚》一遍,读《道德经》50-60章一遍
  6. 宗老师课程《有没有前世》
  7. 即刻觉察 16 次

我看见

  1. 我看见队友推门进来,我还没起床,不想起床,想到要做早课,感受了一下被窝的温度,感受了没睡醒的昏沉的状态,感受身体的姿势,把双臂伸出被窝,深呼吸,起床,上厕所,用冷水醒一下眼睛,做早课
  2. 我看见早上进办公室,看群里昨晚的消息,看到慧熹说自己的wiki作业不见了,谁动了她的wiki,我看了一下是小湘。那一瞬间,我忽然想到:一早醒来,发现自己的wiki页面不见了,挺好玩的。wiki不见了可以重来,那要是一早醒来,发现自己的生命不见了(生命没见了就不会醒来了),会怎么样?也就是假如没有明天实现了。我看见了什么都不重要
  3. 我看见处理完船员考核工作后,蓝狮子在群里聊天,就接了话。看见他总是回应别的同学:要么肯定要么批评,好像从没批评过我,我有失落。没有批评,我就看不到自己的问题。会不知道自己是否修对没。管他呢,只要他不说,说明方向没错
  4. 我看见群里同学说放下了对外在的执着,我想回复:我早就不执着吃什么,穿什么,看见自我又要跳出来表现,不再关注群消息
  5. 我看见驻我们单位纪检组长也来我们食堂吃饭了,想到民主生活会按规定要邀请他参加,自己内心不想邀请他,主动给他打了招呼,发出了邀请
  6. 我看见中午要回去换衣服(下午开会要着深色,我这一周刚好穿的白衣羽绒服),想趁机睡午觉,让儿子把衣服给我递到家门口,换了直接去办公室
  7. 我看见下午开会看到县长发型又变了,心起评判,看见自己怎么如此爱去关注评判别人,女人的嫉妒吧,笑了
  8. 我看见开会时想和旁边的人(很熟悉的女同事)说县长发型变换的勤,看见自己八卦的心,闭嘴;看见想和旁边人说另一个女人整容了样,看见想八卦,闭上嘴
  9. 我看见座位旁边的缝隙里有一包纸巾,我是掏出来据为己有还是继续让它在缝隙里,这是别人掉下的,我不掏出来用就可能一直在这儿不被发现,我这不是占便宜,于是用笔掏出来自己用了
  10. 我看见某同学发的文章,我想做点什么,不是她的文章写得有多好,只为赞叹她做的事,赞赏了
  11. 我看见有同学很难,我想能从哪个方面去帮帮她,但问不出口,怕伤害到人家。最后没问,只随便唠嗑
  12. 我看见两个单位走廊的灯都没人关,随手关掉
  13. 我看见晚上回家后,厨房里锅没洗样,问队友,答是没洗,忘了。心想:被你忘掉的多,忘了冲厕所,煮饭吃饭洗碗都专注在手机上,没有觉察,怎么能不忘…看见想抱怨,直接洗锅
  14. 我看见门锁冲电中,队友叫我过去教我:红灯表示正在充电,绿色表示充好了。看到自己想笑,赶紧演戏,装着“噢噢”点头表示懂了

读书笔记

  1. 很喜欢《大医精诚》中:又到病家,纵绮罗满目,勿左右顾眄。这种自律让我油然而起敬意。在我的生活圈子,我算得上是有原则能自律的人了,但每每在熟人那里看到我喜欢的东西(茶),我还是难免不了赞叹羡慕
  2. 《黄帝内针》:阴阳是道作用的总括,悟了的无非是知道了道作用的来源,没悟的却始终在作用中打转。我始终在觉察里打转。
  3. 今天由wiki和《黄帝内针》所想:早上看到wiki那么好玩,晚上看到《黄帝内针》也那么好玩。wiki除了因空间命名、新建页面等共创共建闹出的好玩又有启发的笑料外,它无意中的一个空格、一个语法符号,哪怕你用错的语法等都会生成你意想不到的东西出来,那么内针同样的区域,同样的经、络,但扎针的点(经络交会点)不同,阴阳运行不同,生成的效果也会不同,可见阿是穴的重要,十字架的交点,觉察的当下。

2月19日

日日功

  1. 静坐30+30+30
  2. 晨起发愿三遍。遇事发愿:祈请佛陀和蓝狮子加持:如果我尽快学会黄帝内针对众生有利,请加持我尽快学会,如果我学不会对众生有利,请加持我学不会
  3. 大拜70个
  4. 读《大医精诚》一遍,读《道德经》36-50章一遍
  5. 听《慧眼看教育》
  6. 吃饭觉察、走路觉察
  7. 即刻觉察21次

我看见

情绪作业:无


2月18日

日日功

  1. 静坐20+30
  2. 晨起发愿三遍。遇事发愿:祈请佛陀和蓝狮子加持:如果我尽快学会黄帝内针对众生有利,请加持我尽快学会,如果我学不会对众生有利,请加持我学不会
  3. 拜70个
  4. 读《大医精诚》一遍,读《道德经》30-35章一遍,《黄帝内针》第一遍看完
  5. 吃饭觉察、走路觉察
  6. 即刻觉察16次

读书笔记

我体会到内针和觉察的结合,在觉察中用针,扎针后不再行针,可以静坐观念头,同时,它们都是对中华文化和修行的传承、弘扬,都强调信,放下自我、纯粹、利他,慈悲和善念同行

唯一不足的是书的装订质量太差,翻一遍后,每一页就各是各了。


2月17日

日日功

我看见

  1. 我看到儿子早上8点过还没起床,开始编故事,昨晚上又耍到…叫他起床
  2. 我看到食堂桌上有用过的纸巾没收,正想到清洁人员会收,看见,主动收了
  3. 我看见想要儿子早饭后等我一路去上班,他有点赶,他说走了我没让他等我
  4. 我看见中午去食堂时已经没多少菜了,有人就直接离开,有人在抱怨,我和儿子说,我们将就着吃
  5. 我看见面对一切世俗中事情,儿子没有过抱怨烦恼,我很欣慰
  6. 我看见同事走过门口没打招呼,我在思他人过,回到看书上
  7. 我看到我看《黄帝内针》很喜欢,超过必经之路做小七,又担心是头脑的故事,自我欺骗,还担心学不会,看见,继续看书

情绪作业