海的誓言深海挑战之过年中修行第一周作业

👉返回我的首页

背景:今年过年三个家庭:

1、公婆两人,均是49年出生,2025年76周岁,两人在农村老家,离队友教书的地方很近,只有队友一个孩子。公公乡村退休教师,工资几大千,出了名的吝啬,话多,嗓门大,婆婆话少,懒,婆婆目前因为颈椎腰椎等问题,每天要么站着耍,要么躺着耍,从来煮不来饭的公公每天得煮饭;

2、父母与兄弟一家四口共6人也居住在县城,父亲,79岁,母亲75岁,父亲性格暴躁,好面子,目前热衷养生,长期在网络平台买养生保健品,母亲多忍耐,但两人性格都固执,宁愿输脑袋不输耳朵,我一去母亲就掉向我抱怨父亲。兄弟一家四口与父母一起住,大女(17岁,高三)由爷爷婆婆带大,夫妻二人加小女(上幼儿园)长年在东莞务工,过年才回家。父母膝下四个孩子,海的誓言,上有姐姐,下有妹妹、弟弟。姐妹往年过年都回父母兄弟这儿过年,今年都在各自家里过年

3、海的誓言一家三口,夫妻二人均50出头。队友教师,海的誓言公务员,儿子大学本科毕业待业在家。海的誓言从小得父母喜欢,是唯一一个读书出来有工作的孩子,现在也是父母的骄傲。但姐姐对父母家付出较多,怨气较大。相对经济条件目前妹妹家算次点,加之孩子抑郁辍学,夫妻二人压力大,但不认为自己有问题,莫法改变自己,孩子目前在大姨处不愿意回自己家里与父母一起。

过年的基本模式是:海的誓言一家三口大年三十中午在婆家,晚上回城在兄弟家与父母团聚。


过年修行作业统计表
时间 觉察项目 觉察内容 其它作业链接
1月27 静坐觉察 20+20+20 海的誓言1月21-27日作业
动作觉察 洗碗觉察一次、起床觉察一次、走路觉察两次
发愿 晨起发愿三 遍
随机静坐 一次
即刻觉察 16次
大拜 70个

过年修行作业统计表
时间 觉察名称 觉察内容 其它作业链接
1月26 静坐觉察 25+20+30 海的誓言1月21-27日作业
动作觉察 起床觉察2次、走路觉察一次、洗袜子觉察一次
发愿 晨起发愿3遍,慈悲发愿一次
随机静坐 0次
即刻觉察 20次
大拜 70个
过年修行作业统计表
时间 觉察名称 觉察内容 其它作业链接
1月25 静坐觉察 20+20 海的誓言1月21-27日作业
动作觉察 起床觉察、开车觉察
发愿 晨起发愿三遍、日 行一善发愿
随机静坐 0 次
即刻觉察 18次
大拜 0 个
过年修行作业统计表
时间 觉察项目 觉察内容 其它作业链接
1月24 静坐觉察 30+30+10 海的誓言1月21-27日作业
动作觉察 起床觉察一次,洗脸觉察一次,走路觉察一次
发愿 晨起发愿 三 遍
随机静坐 一次5分钟
即刻觉察 23次(终于突破20次了)
大拜 77 个
过年修行作业统计表
时间 觉察项目 觉察内容 其它作业链接
1月23 静坐觉察 20+15+10 海的誓言1月21-27日作业
动作觉察 用电脑觉察2次、走路觉察1次、吃饭觉察2次
发愿 晨起发愿三遍,慈悲发愿一次
随机静坐
即刻觉察 16次
大拜 70个
过年修行作业统计表
时间 觉察名称 觉察内容 其它作业链接
1月22 静坐觉察 20+23+20 海的誓言1月21-27日作业
动作觉察 洗脸觉察一次、走路觉察4次、吃饭觉察2次
发愿 晨起发愿三遍,慈悲发愿一次
随机静坐 2次
即刻觉察 12次
大拜 70个
过年修行作业统计表
时间 觉察名称 觉察内容 其它作业链接
1月21 静坐觉察 30+30+20 海的誓言1月21-27日作业
动作觉察 起床觉察一次、走路觉察、吃饭觉察
发愿 晨起发愿一遍
随机静坐
即刻觉察 17次
大拜 70个