🌷第9关
和觉【觉察日记】12月4日
C9/9
一、发愿 3🌻
| 2024年12月4日，和觉五取蕴 | |
|---|---|
| 晨起发愿 | 我是和觉，我发愿: |
| 祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！ | |
| 遇事发愿 | 如果我今天有时间看宣三视频对众生更有利，请宇宙加持我今天能够看完宣三视频10。 |
| 如果我今天没时间看宣三视频对众生更有利，请宇宙加持我今天很忙，没有时间看视频。 | |
| 慈悲发愿 | 我发愿，愿吸走姑娘的消极、犹疑、愤懑、狭隘， |
| 愿把我所有的积极、坚定、开朗、宽容、慈悲和智慧都给她！ | |
二、经典阅读📚
| 经典名称 | 进度/频率 | 总遍数 |
|---|---|---|
| 《觉察之道》 | 第五章4 | 第三遍 |
| 《勇士之道》 | 第四课15, P236-241页 | 第一遍 |
| 宣三（视频） | 10 | 一遍 |
| 《大医精诚》 | 1遍 | 第45遍 |
| 《黄帝内针》 | 第一遍 |
三、觉察练习🏇
| 练习项目 | 时长 or 次数 | 练习项目 | 次数 | |
|---|---|---|---|---|
| 静坐觉察 | 30分钟 | 抄经觉察 | ||
| 闹铃觉察 | 4 | 即刻觉察 | N | |
| 动作觉察 | ||||
| 走路觉察 | 2 | 吃饭觉察 | 2 | |
| 聊天觉察 | 1 | 洗菜觉察 | 2 | |
| 做饭觉察 | 2 | 扫地觉察 | 1 | |
| 洗碗觉察 | 2 | 读书觉察 | 2 | |
四、我看见👀
- 我看见早上醒来，起床很迅速。我看见想要快点完成家务的急迫。
止，深呼吸，放慢速度，在洗漱中觉察。
- 我看见父亲接受了昨天学长们的建议，今天8点就肯起来吃早饭啦。我看见欣喜。
提起觉察，表扬父亲，告诉他这样身体会越来越好。
- 我看见队友买的焦面（元麦炒熟后打的粉），好久了没吃完。我看见想要抱怨的念头。
止，烧开水，把焦面倒在碗里，放上一些白糖，搅拌成半干，然后用筷子压着吃，很香。队友说“有儿时的味道”。
- 我看见同学发来信息说视频没看完，担心毕不了业。我看见头脑里有个小人在拼命点头：和觉的视频也没看完呀，和觉也担心呀。
止，提起觉察，鼓励她抓紧接下来的时间看视频，争取顺利毕业。同学发来“加油”的表情。
- 我看见自己掉在难过的情绪里，走了很远，胃子开始疼。我看见习气的顽固。
止，回到当下，一切都只是菩萨出的考题。用心答题。
五、朗读《勇士之道》有感📖
原文1：你一天到晚去请去求菩萨加持和保佑，他可能加持了，你不要。你还去求他保佑，他怎么办？他只能看着你，他只能有点悲伤。
【感悟】相信，菩萨已经加持了。因为一切的苦难，何尝不是菩萨为促使我们向道而行所做的加持呢？用心面对生活中的所有坎坷，和那些疑似难以跨越的障碍。只要道心坚定，就能超越烦恼障碍，到达下一个关口。
原文2：你能对治你生活中的一些情绪焦虑，这就是结果，这就是成果。
【感悟】知识学来不用，只是拿来武装头脑，增强意识，只会促使我们离真相越来越远。所谓“方向不对，努力白费”。能用来对治情绪焦虑等等，这就是智慧的彰显，觉性的显现。这个结果，不就是那个最圆满的成果吗？必经之路倡导大家在生活中修行，是带领大家走出烦恼的最根本法门，也是最殊胜的成果。
【今日随心赞】斌儿同学
【点赞的原因】好有温度的暖心便签，赞叹斌儿同学对孩子的用心陪伴和付出
【我看见】的第2、3两条中，斌儿同学成功对治习气，没有被过往的模式带走，十分佩服。向斌儿同学学习
【wiki的地址】斌儿同学
【
蓝宝奇兵】挑战赛任务进程
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