🌷第10关
和觉【觉察日记】12月7日
C3/10
一、发愿 3🌻
| 2024年12月7日，和觉五取蕴 | |
|---|---|
| 晨起发愿 | 我是和觉，我发愿: |
| 祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！ | |
| 遇事发愿 | 如果我今天新同学面对面顺利对众生更有利，请宇宙加持我今天面对面顺利。 |
| 如果我今天新同学面对面不顺利对众生更有利，请宇宙加持我面对面不顺利。 | |
| 慈悲发愿 | 我发愿，愿天下所有的孩子都能身体健康、学业精进、平安幸福， |
| 愿把我所有的福报、慈悲、智慧和安宁都给他们！ | |
二、经典阅读📚
| 经典名称 | 进度/频率 | 总遍数 |
|---|---|---|
| 《觉察之道》 | 第三遍 | |
| 《勇士之道》 | 第五课4, P249-253页 | 第一遍 |
| 宣三（视频） | 1h | 一遍 |
| 《大医精诚》 | 第48遍 | |
| 《黄帝内针》 | 第一遍 |
三、觉察练习🏇
| 练习项目 | 时长 or 次数 | 练习项目 | 次数 | |
|---|---|---|---|---|
| 静坐觉察 | 30分钟 | 抄经觉察 | ||
| 闹铃觉察 | 3 | 即刻觉察 | 2 | |
| 动作觉察 | ||||
| 走路觉察 | 2 | 吃饭觉察 | 3 | |
| 沟通觉察 | 2 | 洗菜觉察 | 1 | |
| 做饭觉察 | 1 | 扫地觉察 | ||
| 洗碗觉察 | 1 | 读书觉察 | 2 | |
四、我看见👀
- 我看见早上共修时，还惦记着今天第二天的面对面。我看见不专心。
止，深呼吸，回到当下，认认真真听。
- 我看见心聆同学分享，因为是第一次，必经之路的沐手盆还没到。打算用湿纸巾代替。我看见评判和不以为然。
止，衷心祝福她线下抄经活动举办圆满。
1. 我看见村长上午有培训，还坚持在会议室陪到8:30，即使去活动现场，也还在会议室挂着。我看见负责任和感动。
止，在群里发个信息，有空的向导们可以一起来聊聊。
- 我看见专属向导请假提前离开，剩下我一个，感觉单独面对面不妥。拿起手机，喊另外一个队的向导一起。我看见不自信和依赖性。
止，有没有向导来，我都可以，上一次不就是我一个嘛。听着音乐，耐心等待。
- 我看见11点多了，新同学没有来。村长活动回来，让我先下，去忙午饭。我看见自己忽然放轻松。
止，活动一下手脚，稳定一下状态，下楼去买菜。
- 我看见晚上开营典礼上，主持人说第四个环节由我来介绍新手村各个小七岗位。我看见诧异：没接到通知啊。
止，回到当下，去wiki上找到相关岗位的介绍，缩小窗口，待用。
- 我看见读书会环节，村长分享时落泪，感觉不合时宜。我看见一丝焦虑。
止，改变自己分享的思路，接过麦，换一种调侃的风格，调回气氛。
蓝宝奇兵】挑战赛任务进程
第一小队