第16关
和觉【觉察日记】2025年2月27日
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一、发愿 3（7′）🌻
| 2025年2月27日，和觉五取蕴 | |
|---|---|
| 晨起发愿（1′） | 我是和觉，我发愿: |
| 祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！ | |
| 遇事发愿（3′） | 如果今天顺利完成智慧翻译对众生更有利，请宇宙加持我今天完成任务。 |
| 如果我不能完成智慧翻译对众生更有利，祈请宇宙加持我很忙碌，没有时间完成。 | |
| 慈悲发愿（3′） | 我发愿，愿古镇新灯村的新同学们能顺顺利利完成新手村的所有学习，学会初步的觉察， |
| 愿把我修行得到的所有智慧、慈悲和福报都到他们，愿他们早日觉醒，从此向道而行。 | |
二、经典阅读及视频熏习📚
| 经典名称 | 进度/频率 | 总遍数 |
|---|---|---|
| 《觉察之道》 | 跋 | 第3遍 |
| 《觉醒的勇气》 | 第1遍 | |
| 《心如野马》 | 第1遍 | |
| 《大医精诚》 | 第106遍 | |
| 《第十五期天空训练营》直播合集 | 第1遍 | |
| 宣四 （视频） | 第2遍 | |
| 《到底有没有前世》 | 第1遍 |
三、觉察练习🏇
| 练习项目 | 时长 or 次数 | 练习项目 | 次数 | 练习项目 | 次数 | 练习项目 | 次数 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 静坐觉察 | 10分钟 | 即刻觉察 | >10 | 抄经觉察 | 闹铃觉察 | 42 | |
| 动作觉察 | |||||||
| 起床觉察 | 1 | 洗脸觉察 | 扫地觉察 | 做饭觉察 | |||
| 走路觉察 | 1 | 吃饭觉察 | 1 | 择菜觉察 | 洗碗觉察 | 1 | |
| 购物觉察 | 开车觉察 | 坐车觉察 | 电话觉察 | 1 | |||
| 喂饭觉察 | 聊天觉察 | 1 | 会议觉察 | 倒尿袋觉察 | |||
| 观影觉察 | |||||||
| 挑战【勇士四大原则】 | |||||||
| 不说谎 | 不抱怨 | 不占便宜 | 不思他人过 | 1 | |||
四、日行一善💌
。
五、我看见👀
- 我看见只睡了2个小时就醒了，想躺下继续睡。我看见不安。
提起觉察，起床，下楼练习走路觉察。
- 我看见在做事的时候，有事情来加塞，嗯，我看见对方很急。
提起觉察，停下手里的事，把这件事情先做好。对方很开心，感觉挺好的。
- 我看见上午一堆事，新手村还有采访任务，找个小七，想丢微信文字过去。小七说这两天很忙，直接电话。我看见2秒钟的犹豫。
提起觉察，把手头的一件事做好，给她打电话。效果超级好。
- 我看见等其它事情处理完，还有一个小时到昨天约定的时间12点，这下肯定来不及了。我看见一些不好意思。
提起觉察，点开链接，登录wiki，开始做。
- 我看见学长说她累了，想打退堂鼓。我着急了，手指一顿猛敲，发过去一连串信息。我看见了情执。
提起觉察，不再提这个话题，
学长身体健康，修学精进，继续跟住必经之路，智慧增长，心安自在。
六、阅读《觉察之道》的进度和心得📝
【原文】没错，你应该要有动机来上课、听经、听闻佛法，以便达到没有动机〈笑声和掌声〉，这就是佛法的整个训练。
【感悟】有所求是个过程，也是缘起和动力。为度众生苦，是目标，也是有求。而这个有求的缘起，终点目标是无所求。有求无求，论心不论迹，论公不论私。