第16关
和觉【觉察日记】2025年2月18日
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一、发愿 3（7′）
| 2025年2月18日，和觉五取蕴 | |
|---|---|
| 晨起发愿（1′） | 我是和觉，我发愿: |
| 祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！ | |
| 遇事发愿（3′） | 如果今天有时间看视频对众生更有利，请宇宙加持我今天的事情顺顺利利。 |
| 如果今天看不了视频对众生更有利，祈请宇宙加持我今天事情繁琐，看不了视频。 | |
| 慈悲发愿（3′） | 我发愿，愿替父亲及和他一样正在经历肩膀疼痛的人承担痛苦， |
| 愿把我的健康、喜乐、平和都给他们。 | |
二、经典阅读
| 经典名称 | 进度/频率 | 总遍数 |
|---|---|---|
| 《觉察之道》 | 第三遍 | |
| 《心如野马》 | 第14次朗读 | 第一遍 |
| 《第十五期天空训练营》直播合集 | 第一遍 | |
| 宣四 （视频） | 一遍 | |
| 《大医精诚》 | 1 | 第106遍 |
| 《游戏改变世界》 | 第 一 遍 |
三、觉察练习
| 练习项目 | 时长 or 次数 | 练习项目 | 次数 | 练习项目 | 次数 | 练习项目 | 次数 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 静坐觉察 | 30分钟 | 即刻觉察 | >20 | 闹铃觉察 | 7 | 抄经觉察 | 1 |
| 动作觉察 | |||||||
| 起床觉察 | 洗脸觉察 | 1 | 扫地觉察 | 做饭觉察 | 1 | ||
| 走路觉察 | 1 | 吃饭觉察 | 1 | 买菜觉察 | 择菜觉察 | 1 | |
| 洗碗觉察 | 开车觉察 | 坐车觉察 | 晾毛巾觉察 | ||||
| 购物觉察 | 聊天觉察 | 1 | 会议觉察 | 1 | 倒尿袋觉察 | 1 | |
| 观影觉察 | 喂饭觉察 | 睡觉觉察 | 喝药觉察 | ||||
| 挑战【勇士四大原则】 | |||||||
| 不说谎 | 不抱怨 | 1 | 不占便宜 | 不思他人过 | |||
四、日行一善
抄经后，把功德回向给嫂子。
五、我看见
- 我看见自己在交流中贯彻“事情归事情，感情归感情”，我看见自己过于理性了。
提起觉察，放柔了声音，冲对方微微一笑，放下完美解决问题的执着。
- 我看见在做事情的时候，同学好像有些情绪。我看见自己有些着急。
提起觉察，想起老师说的：“先处理情绪，再处理事情。”停下来，和同学聊天。
- 我看见父亲大声喊我，想起过了午餐点，我还没做饭。我看见自己太过关注事情，忽略了父亲。
提起觉察，手中事情放下，去做饭。
- 我看见念头转了十八弯。
提起觉察，直接。
- 我看见公司例会马上开始，赶紧用大号进的会议室，领导问：“你还没进会议室吗？”我看见想要说谎。
提起觉察，实话实说，“刚进的会议室，正在修改昵称。”
六、蓝同学手抄内容
- 见地高高山顶立，练习深深海底行。
- 深入经藏，智慧如海。
- 何为最上乘
智常一日问师曰:“佛说三乘法，又言最上乘。弟子未解，愿为教授。”
师曰:“汝观自本心，莫著外相。法无四乘，人心自有等差。见闻转诵是小乘，悟法解义是中乘，依法修行是大乘。万法尽通，万法俱备，一切不染，离诸法相，一无所得，名最上乘。乘是行义，不在口争。汝须自修，莫问吾也，一切时中自性自如。”
常礼谢执侍，终师之世。
—摘自《坛经》机缘第七二0二五年元月十四 蓝狮子敬抄
蓝狮子:这里的大小乘，不是普通意义的大小乘佛教的大小乘，而是指人对于修行的方式。
小乘：见闻转诵。（天天只捡树叶，不练习）
中乘：悟法解义。（主要研究经文义理，不实践）
大乘：依法修行。（不管三七二十一，老实照做，）
最上乘：万法皆通，万法俱备，一切不染，离诸法相，一无所得。（比较玄乎）
一切时中，自性自如。（时时刻刻，明了自性，如如不动。）
我理解：时刻能保持觉察（起心动念，行住坐卧），就是最上乘。
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蓝宝奇兵】挑战赛任务进程
 第一小队 | 伊淇（队长） | 斌儿 | 玄晶 | |
| 第二小队 | 小郭（队长） | 花点时间 | 燕金 | 蔡昌华 |
| 第三小队 | 感恩有你（队长） | 清水无香 | 和觉 | 浅笑安然 |
| 第四小队 | 小智（队长) | 小菊 | 李平 | 2025.1.1已出发 |
| 第五小队 | 冯琦（队长) | 微尘 | 慧熹 | 2025.1.7已出发 |