🌷第11关
和觉【觉察日记】12月17日
C3/11
一、发愿 3🌻
| 2024年12月17日，和觉五取蕴 | |
|---|---|
| 晨起发愿 | 我是和觉，我发愿: |
| 祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！ | |
| 遇事发愿 | 如果我事情办得顺利对众生更有利，请宇宙加持我今天事情顺利。 |
| 如果我事情办得不顺利更有利，请宇宙加持我今天办事不顺利。 | |
| 慈悲发愿 | 我发愿，愿姑娘能够早日接触到明师，得闻正法，从无明中醒来， |
| 愿把我所有的福报、慈悲、智慧和安宁都给她！ | |
二、经典阅读📚
| 经典名称 | 进度/频率 | 总遍数 |
|---|---|---|
| 《觉察之道》 | 第六章3 | 第三遍 |
| 《勇士之道》 | 第六课4, P282-286页 | 第一遍 |
| 宣三11（视频） | 一遍 | |
| 《大医精诚》 | 1遍 | 第57遍 |
| 《黄帝内针》 | 第一遍 |
三、觉察练习🏇
| 练习项目 | 时长 or 次数 | 练习项目 | 次数 | |
|---|---|---|---|---|
| 静坐觉察 | 30分钟 | 抄经觉察 | ||
| 闹铃觉察 | 3 | 即刻觉察 | 3 | |
| 动作觉察 | ||||
| 走路觉察 | 3 | 吃饭觉察 | 2 | |
| 洗脸觉察 | 2 | 睡觉觉察 | 1 | |
| 坐车觉察 | 2 | 吃药觉察 | 1 | |
| 洗碗觉察 | 读书觉察 | 2 | ||
四、我看见👀
- 我看见自己看到一个面相感觉很不友善的人，心里有点发毛。我还是会以貌取人啊。我看见自己依旧处在二元对立里。
止，回到当下，进行走路觉察。
- 我看见回到家后，每个人都跟我吐槽。就很奇怪：明明每个人都很可爱，为什么就不能和谐相处呢？同时我悲哀地发现：我把自己活成了家里的中心。我进行自责和反省：我要活成小透明，这样，离开的时候，才没有不适应。我看见自己被过去和未来拉扯。
止，回到当下，把行李进行规整。
- 我看见队友下班回家时，我的整理还没结束。我看见选择。
止，果断放下整理，准备休息。
五、朗读《勇士之道》有感📖
原文：我们说的初心，不是最开始的想法哦，是一个初学者的心。
【感悟】原来这才是初心啊。以前的概念理解模糊了。初学者是什么样子的？记得自己刚进入预备营，有惊喜，有激动，有兴奋，有决心，想着要把每一个视频认真反复回看观摩，要细嚼慢咽，要悉心领会老师讲的奥义，要认真做笔记……马上要毕业了，蓦然回首，视频还没看完。好在，宣四讲的是勇士之道，不然，真心来不及了。我的初心呢？
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