🌷第11关
和觉【觉察日记】12月18日
C4/11
一、发愿 3🌻
| 2024年12月18日，和觉五取蕴 | |
|---|---|
| 晨起发愿 | 我是和觉，我发愿: |
| 祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！ | |
| 遇事发愿 | 如果活动顺利对众生更有利，请宇宙加持我今天活动顺利。 |
| 如果活动不顺利对众生更有利，请宇宙加持我今天活动不顺利。 | |
| 慈悲发愿 | 我发愿，愿姑娘能够早日接触到明师，得闻正法，从无明中醒来， |
| 愿把我所有的福报、慈悲、智慧和安宁都给她！ | |
二、经典阅读📚
| 经典名称 | 进度/频率 | 总遍数 |
|---|---|---|
| 《觉察之道》 | 第六章4 | 第三遍 |
| 《勇士之道》 | 第六课5, P286-289页 | 第一遍 |
| 宣三11（视频） | 一遍 | |
| 《大医精诚》 | 1遍 | 第58遍 |
| 《黄帝内针》 | 第一遍 |
三、觉察练习🏇
| 练习项目 | 时长 or 次数 | 练习项目 | 次数 | |
|---|---|---|---|---|
| 静坐觉察 | 30分钟 | 抄经觉察 | ||
| 闹铃觉察 | 3 | 即刻觉察 | 5 | |
| 动作觉察 | ||||
| 走路觉察 | N | 吃饭觉察 | 2 | |
| 洗脸觉察 | 1 | 磕头觉察 | 1 | |
| 坐车觉察 | 1 | 洗碗觉察 | 1 | |
| 洗菜觉察 | 1 | 读书觉察 | 2 | |
四、我看见👀
- 我看见早上择菜，公公送过来自家地里长的本菠菜，吃起来口味不错，半个小时过去，我择了够炒一盘子的。我看见嫌弃和不耐烦。
止，练习择菜觉察，祝公公身体健康。
- 我看见这次自己独自行走，有担心，有兴奋，有一丢丢激动。我看见期待。
止，回到当下，练习走路觉察。
- 我看见当我开始右绕三匝时，老法师开始敲木鱼。木鱼的声音恰好就是“阿弥陀佛”的节奏，我静静地走，虔诚地磕头，我听的依稀不是木鱼声，而是一声声的召唤：“速速归去，速速归去。”我看见自己流泪了。
止，回到当下，安安静静绕了三匝，给大圣菩萨磕完头，又给老法师鞠躬。然后继续往后殿去了。
- 我看见姑娘晚上抄了3张纸的《地藏经》，才去睡觉。她的抄经体验是：抄经能够让自己安静下来。并且说明年上半年打算考个社工证，下半年考会计证。我看见自己的喜悦和安慰。
止，不动声色，表示支持她的决定。
五、朗读《勇士之道》有感📖
原文：所以这个时候他不是故意装着谦虚，是真的觉得自己好像没啥。
【感悟】别人是不是故意谦虚，我不是很清楚。但我每次被鼓励和表扬的时候，都会很忐忑，有些汗颜。不为别的，只是简单地觉得自己德不配位。所以，每次都很认真地和朋友讲：我要做事，哪边需要志愿者，只要力所能及，去做就好了。
【今日随心赞】伊淇同学
【点赞的原因】伊淇同学的4条【我看见】，四无量心串习了个遍。太赞叹了，必须点赞
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蓝宝奇兵】挑战赛任务进程
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