🌼第1关

和觉【觉察日记】10月18日

C1/1 💙

  1. 发愿 3

  2. 静坐觉察 30

  3. 朗读《觉察之道》2-22-3

  4. 朗读《勇士之道》P46-51

  5. 吃饭觉察 2

  6. 即刻觉察 N

  7. 我看见

    1. 我看见队友因为状况的发生而苦恼。我看见自己的旧模式启动，想要逃避。
      止，回到当下。

    2. 我看见父亲因为我身上的低气压，吃完饭一个人安静地上床休息了。
      止，不迁怒，不贰过。不对他人造成次伤害。

    3. 我看见自己的无力和沮丧。
      提起觉察，停止，继续做新同学档案集。



      点评: 明天开始，多练习几次动作觉察，例如照顾父亲的过程中做觉察，做家务中觉察。并提交一次动作觉察的详细文字作业。

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【💙蓝宝奇兵】挑战赛任务进程

m(第一小队 伊淇（队长） 斌儿 玄晶
m(第二小队 小郭（队长） 花点时间 燕金 蔡昌华
m(第三小队 感恩有你（队长） 清水无香 和觉 浅笑安然