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和觉✮10月16日

  1. 发愿 3

  2. 静坐觉察 30

  3. 朗读《觉察之道》2-22-1

  4. 朗读《勇士之道》P35-41

  5. 走路觉察 1

  6. 洗碗觉察 1

  7. 即刻觉察 3

  8. 我看见

    1. 我看见自己把其它工作都延后，学习wiki操作，我看见自己很兴奋，好胜心被激发起来了。
      停止，离开电脑，陪父亲聊了半小时。

    2. 我看见父亲上完厕所，怕耽搁我做事，没有喊我。我看见父亲的小心翼翼，看见自己看到父亲的小心翼翼后对自己的鄙视。
      停止，走过去，给父亲做完清理，扶他上床休息。整个过程语气温和，动作轻缓。

    3. 我看见有人把小区里的桂花都打掉了，落了一地的桂花和枝丫，心里生起评判。
      停止，不思他人过。捡了两个带花的树枝，送给超市的美女老板。

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【💙蓝宝奇兵】挑战赛任务进程

m(第一小队 伊淇（队长） 斌儿 玄晶
m(第二小队 小郭（队长） 花点时间 燕金 蔡昌华
m(第三小队 感恩有你（队长） 清水无香 和觉 浅笑安然