对治焦虑的神器，你找到了吗？
尊敬的村长黑糯米同学、掌柜云水禅心同学、各位小七以及2期的新同学们：
大家当下好！我是和觉，本期新手村C组的点评员。感谢同学们对必经之路的信任，对必经小七的信任，给了我们一次和大家共同学习的机会。
时间如白驹过隙，不经意间，7天新手村的学习已经过去了。
回顾这7天，同学们跟着掌柜的节奏，初步了解了必经之路、必经三原则，学会了领取抄经纸、云空间抄写经典、智慧栈的申请流程，参加读书会初识觉察，学习【我看见】、练习走路觉察、吃饭中觉察、挑战【勇士四大原则】、挑战一个小时不看手机等等。
不知道，同学们在哪一项练习中感觉自己收获特别大，记忆犹新的？我抛砖引玉，先来说一说我自己的收获。
记得在周三那天，因为白天要上班，手边有一个智慧翻译需要完稿，第二天周四，《觉察之道》的朗读需要在12点左右发出去，领了一个wiki培训通关细则需要赶在老师断网之前完成，而之前只是对wiki的使用有些了解，更进一步的需要自己去摸索。所以当晚上11:40，队友回家的时候，我还坚守着电脑岗位。队友要下楼遛狗，问我要不要一起。我抬头想拒绝，队友吓唬我说：“你不出去，我就打（守护清朗）的电话。”我看看时间，好像确实来不及了。我看见焦虑，提起觉察，一起下楼。
到了楼下，走在湿润的路上，吸着雨后静谧的空气，走了两步，嗯，正好练习走路觉察。抬起右腿，大腿带动小腿，脚尖向上，向前跨一步，右脚跟落地，然后是脚掌，最后是脚尖，右脚稳稳地落地。同时左脚的脚跟抬起，脚掌、脚尖离开地面，大腿带动小腿向前，身体的重心转到右脚上，身体有些摆动。左脚向前跨出一步，脚跟着地、脚掌、脚尖…..就这样，右脚，左脚；右脚，左脚，我专注在身体的动作上，焦虑，不知道什么时候已经不见了，浑身通畅舒泰。
哈哈，我忍不住大笑，我找到了一个对治焦虑的神器，不是吗？原来只要回到当下，情绪的壁垒不攻自破。简直太帅了，有没有？
我找到了自己顺手的神器，你呢？同学们可以找一找哦！
好，我今天的分享就到这里。最后，借天一想到的一句话，送给所有的同学们：修行不在远方，就在实实在在的生活里。愿我们必经之路继续一路同行，一起成长！谢谢同学们！