即刻觉察 56

静坐：30+10

即刻觉察：61次

静坐：43分

记录：起心是本来 动念是自我～

即刻觉察：73次

静坐：24+10

即刻觉察：72次

静坐觉察：40分

当我们刻意保持练习，提高觉察要求时，会自然的觉察敏锐力有所提升。觉察的次数越多，本能的反应就会不断将觉知拉回当下的这一刻。心越来越平静，看见念头的速度也会及时，觉不断的在当下时，感觉简单有力

目前最大的习气：贪吃 贪睡 工作上贪功劳 爱表现。

近日开始一日一餐 早晨6：00起床

工作中以 臣服 二字不断的告诉自己，看见表现的每一念，全力以赴当下改变行为。

今日开始 对于这些习气 开始做觉察记录～