静坐30分钟，晨起发愿，大拜。

即刻觉察3，活动觉察1，开车觉察1，改作业觉察。

听视频90分钟。（死老鼠，猫头鹰，凤凰）

我看见。

我看见分装小鱼的时候，我升起了烦恼；止住，继续做。

我看见和同事们一起活动的时候，我提起觉察，尽量不跟随，只是看着，该做什么就做什么。

我看见姨甥女因为宝宝要进保温箱，情绪低落；我轻轻安慰她。

我看见累，看见自己想睡觉，看见无名的低落情绪生起，看见焦虑，看见想逃离，看见很多事情没有做；看见不想动……我知道只要知道就好。

静坐15分钟，晨起发愿，大拜。

即刻觉察5

今日感悟

今天姨甥女入院生仔，我要协助姐姐打点；带女儿看完医生后，基本都在医院陪护；
看着姨甥女为生仔准备的东西，大小箱三个，一个超级大的包，还有袋子几个……等待过程考验人
因为她突然发烧，搞得有点紧张了……

我深刻的体会是，为了生命的诞生，我们真的做很多的准备；但是真的没有为始终会到来的死亡，做任何的准备。如果不是来到必经，也许我也永远不会考虑为死亡的到来做准备的。