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1月26日作业

内容 单位计数
早静坐觉察 20分钟
晨起发愿 3分钟
做饭觉察 2次
洗碗觉察 2次
起床觉察 1次
走路觉察 1次
觉察之道 8章
15期天空营视频 2小时

我看见

我看见我在看15期直播课,大宝跑过来坐我腿上,我感觉被打扰,想把她推开,伸手抱住了她,在我腿上坐稳一点。大宝说:我和妈妈一起看。

我看见两个娃想要出去玩,我想在家听课。暂停视频,带他俩出去玩,在带娃中练习观念头也是在修行。