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1月2日作业

内容 单位计数
早静坐觉察 20分钟
晨起发愿 2分钟
吃饭觉察 1次
走路觉察 1次
宣四视频04 2小时
晚静坐觉察 30分钟

我看见

我看见我买菜的时候总想着买孩子爱吃的,没有考虑过婆婆爱吃什么,今天买菜的时候特意去买了婆婆爱吃的芹菜。

1月3日作业

内容 单位计数
早静坐觉察 20分钟
晨起发愿 2分钟
吃饭觉察 1次
练功觉察 1次
抄经觉察 1次
宣四视频04 1.5小时

我看见

我看见想给爸爸买点陈皮,又看到经常买的商家两周后做活动,又想等做活动的时候再买,看见自己总是害怕吃亏的习气,立刻下单,这样还能早点用上。

我看见女儿数学只考了84分,有一点失落,看见,虽然考的不太好,好在她心态好。接受,放下。

1月4日作业

内容 单位计数
早晚静坐觉察 20分钟
晨起发愿 2分钟
即刻觉察 5次

我看见

我看见两个娃不上学,把家里弄得乱七八糟的,我看见我升起一丝烦躁的情绪,不能接受家里乱七八糟,准备唠叨他俩,看见,孩子的天性如此,弄乱了再收拾就好了。