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1月9日作业

内容 单位计数
早静坐觉察 30分钟
晨起发愿 2分钟
扫地觉察 1次
洗衣服觉察 1次
骑车觉察 1次
抄经觉察 1次

我看见

我看见公公跟我说爷爷(队友的爷爷)说我在武汉找不到工作,我看见我有一瞬间的介意,“自我”在想:“哼,说我,不回去看你了”。看见自我的小把戏,情绪消失,该回去看老人家还是要回去的。

我看见队友跟我说又有一个七八年没联系的同学找他借钱,说生活都成了问题,他答应借了3w。我看见一丝担心,如果不还怎么办。我看见我对金钱的执着。我又看见一点慈悲心显现,都这么难了吗,如果这点钱能帮他暂缓一下生活困难,不还好像我也能接受。瞬间挂碍没有了。

1月10日作业

内容 单位计数
早晚静坐觉察 30分钟
晨起发愿 2分钟
走路觉察 1次

我看见

我看见公公这两天回来了,我在看宣四视频,他一会儿过来跟我说句话,我看见我被打扰的烦躁,反着道之动,暂停视频,耐心的回应他。

1月11日作业

内容 单位计数
早静坐觉察 30分钟
晨起发愿 2分钟
即刻觉察 7次

我看见

我看见婆婆又忘记关电饭锅,我看见一丝抱怨,总是忘关电饭锅。看见,默默关掉电饭锅。以前我都会关掉,然后再跑去告诉婆婆:你又忘记关电饭锅了。