1. 静坐：20+15
2. 晨起发愿1次
3. 动作觉察：起床觉察1次，走路觉察2次，闹铃觉察3次，爬楼梯觉察2次，扫地觉察1次
4. 直播：《老子的智慧》008期回放 80分钟：最远的距离是反面
5. 我看见
   1. 我看见老板不在办公室，客人一个人坐在那里，看见自己的多疑心病【他会不会拿东西，要不要让他出来】；止：停止多疑，回到自己的工作中。
   2. 我看见同事在说现在的出家师父不好的话，看见自己想要去阻止他说的话，食堂很多人，对面坐着的就是他的大哥，是一位出家师父，他没开口，纠结了一下，回到自己吃饭中。
   3. 我看见老师的一个快递被拆开了，里面的书没有了，只剩下一个袋子，看见自己在怀疑某某同事拿了。止：放下猜疑的心。
   4. 我看见一位年纪很大的老人在卖烤地瓜，想买一个，是为了想要支持他，【又看见嫌弃他的地瓜会不会不新鲜的念头】，惭愧，没改。回头看了好几眼，心里只能默默地送个祝福。
   5. 我看见很久没人报名抄经接龙，看见自己想要放弃的念头，看见自己对一件事情有深深的期待和容易放弃的习气。改:放下期待，做好自己。
   6. 我看见330群里发作业的同学不多，看见自己想要找个理由今天不发了，明天再说。改，赶紧写好作业发群里。

• 静坐：8分+20
• 随机静坐：4
• 发愿：晨起发愿1次
• 动作觉察：起床觉察1次，走路觉察1次，爬楼梯觉察1次，闹铃觉察3次
• 直播视频：智慧栈月度风云；听到了朱平姐栈中村和文彬同学的观自在智慧栈的分享，坚定了自己去担当线下带领抄经的行动。
• 我看见
  • 我看见自己把客人分配错了，内心特别紧张，跟直管领导汇报了一下情况，他说祈祷那位客人能过来吧，不然那个同事知道我们前台分配错客人就会不信任我们的工作了，而且会到老板那里投诉和闹，【曾经发生过这样的事情】。看见自己眼皮直跳，想跟同事道个歉，但是看见自己没这个勇气，又怕给老板添烦恼。盯着跳的右眼皮直到不跳之后，心里暗暗发愿：愿把我的祝福送给同事，心里深深的忓悔，我错了，对不起。
  • 我看见老板拿了厚厚的一本书让我校对前面50页有没有错别字，看见自己接这个工作时候的内心紧张，怕对不出来错别字，老板以为我没仔细看。哈哈，改：一字一字的读过去，遇见不明白的网上查一下。头脑还编故事，老板是不是特意拿了一本书让我学习的？确实上面有很多中医的基础，四诊合参的基本功。
  • 我看见两位同事忙好了自己区域的卫生，主动的过来帮我，看见内心的感动。下次要主动的多帮忙同事。
  • 我看见老板在开会的时候，给我们讲了很多fo法相关的内容，特别那句放下我执，还有他提到过的两个人对他修行影响的两句话，菩萨所经过的路都不令众生起嗔恨心【原话忘记了 ，意思差不多】；看见当下好想把觉察之道推荐给他，让公司同事一起学习觉察之道。止：先做好自己，等待因缘。

心得体会：很多时候也许我们改变不了什么，但是我们每天做好自己，如是如实的去发愿，剩下的就交给菩萨安排。

1. 静坐：20+30
2. 发愿：祈请老师加持，愿我今日所行的每一步都能利益到众生
3. 动作觉察：起床觉察2次，走路觉察2小时（白象星球第三次行走活动）、大拜觉察1次
4. 我看见：
   1. 我看见在行走的时候，路边的花好漂亮，止，回到走路中。
   2. 我看见有人在打太极，音乐真好听，止，回到走路。
   3. 我看见自己闭上眼睛走了几步，看见自己的恐惧，不知道前方的路有没有坑，立马睁开眼睛，修行就像闭上眼睛走路一样，是无明的黑暗。不知前方的路在哪里。
   4. 我看见有人看看我们，头脑开始编故事，他们会不会觉得我们很奇怪；止，回到走路中。
   5. 我看见中午吃饭的时候，桌上好多零食，啥都想吃一点，贪吃的习性。
   6. 我看见他们说拍照，有点不想拍，看见自己不够自信，太过于自己的形象的执著。止，积极参与拍照队伍中。

• 静坐：20分+10分
• 发愿：祈请fo陀，老师加持，愿我今日及往后余生所思，所想，所说，所做皆能利益一切众生
• 动作觉察：起床觉察1次，走路觉察1次，爬楼梯觉察1次，大拜觉察1次，打扫卫生觉察1次
• 勇士四大原则：
  • 不抱怨：食堂做饭的同事总是把手机开的很响，放一些歌和电视，看见自己对他起了抱怨的念头，影响到我写作业了。哈哈，把这个声音当成觉察，发现声音也觉得没有那么响，专注在写作业中。
  • 不占便宜：发现写作业的笔芯没水了，看见自己想要占公司的便宜【拿公司的笔芯换一下】止，拿回家换笔芯。
• 直播：
• 我看见：
  • 我看见来租场地的客人把横福用很多胶带贴在墙上，之前就因为这样操作粘了很多墙上的石灰下来；看见自己对他们说话的语气有点情绪，你们也要为我们考虑一下；【看见自己对他们还有一个道德的评价，你们还学中医的呢】；改，自己掏钱给他们网上买一个胶带。
  • 我看见同岗位的同事说他去蒸个舱，有事打电话；【上班时间蒸舱去了，那我下午也要去做个艾灸】哈哈；自我这个也要比一下，回复他好。并祝福他身体越来越好。回到工作中
  • 关爱 4小时
    • 9:00 和同事一起做早课
    • 10:00 拿起麻布把前台的桌子花纹一格格的灰尘擦干净，擦了一个多小时；看见自己想要放弃的念头；想到擦干净了可以看起来舒服点。
    • 10:30 同事说他去做蒸舱，看见自己想要抱怨他上班离岗，把工作丢给自己一个人。想起关爱24小时，停：回复他，好的，并祝福他身体越来越好。
    • 13:00 以前同事过来看我，拎了一袋桔子，非常感谢她，并希望她下次有时间过来调理身体，祝福她身体越来越好。
    • 13:20 拿着前同事送的桔子，分给了现在的同事，还有两位同事没分到，还是没有舍得自己不吃，都分享给同事。
    • 14:00 同事小李妹妹心情不好，跑过来找我聊天，陪她聊了一会，她说想吃冰棋棱，立马陪她去买并请她吃。看见她吃冰棋棱开心的像个小孩，我也好开心。没有像往常一样，教育别人说吃冰的不好。顺便给没分到桔子的同事也带了一份冰棋棱，并且老实的跟他说前面分桔子的时候缺了他的那份，这个算补偿。
    • 16:00 和同事小李妹妹一起卷好烟灸，看见她还有点不开心，就再请她一起吃了个甜品，顺便给其他两位同事打包了吃的。看见自己有点心疼钱的念头，哈哈。看见就立马放下，心里默默的感恩同事陪我一起出来吃甜品，给我这次服务的机会。
    • 17:00 主动打扫女厕所，同事看见了拍了我一下，但是看见自己的内心很开心，慢慢发现不嫌弃公共卫生间了。像是在清理自己的内心垃圾一样。
    • 18:10 下班了给母亲打了电话，关心了一下晚饭吃什么，陪着母亲闲聊了半个小时左右。
    • 18:50 忽然想起今天还有几个工作没完成漏掉了，给同事发了信息告知忘了哪几项工作。同事回复，好的，明天他补上。心里感激不尽。

日记：今天老板一行人下午很早就从上海回来了，并且把上海那边的机器和产品都搬回来了，看样子上海那边的坐诊以后取消了。看见老板心情不太好的样子。头脑在编故事，任何以利益为目地的合作，最终都会分手的。特别是做医生这个事情，本身就不是一个赚钱发财的行业。看见自己对老板有了评判，止。菩萨不曾想改变谁，做好自己的本职工作。