静坐：有几天晚上开始静坐有点迟了，打着打着睡着了。

随机静坐觉察未完成

动作觉察：次数不够多，经常被念头带跑，

我看见练习相对其他的练习的多一点

看书、看文章未完成

这一周直播相对多一点

勇士四大原则完成的一般般

善良24小时完成

晨起发愿每天有做

看见自己自己遇事畏难，想要退缩的习性，喜欢偷懒，做事情不够仔细和细心

看见自己敏感的习性，喜欢去猜同事的表情和心理想法

看见自己不愿意主动帮助同事

看见自己不喜欢夸人

看见带同事到必经之路抄经被她评论了一番之后，身体的情绪反应很大，看见自我不愿意被否定，只喜欢被肯定

主动打扫女厕所，我来之前就一直是一位馆里年纪最大的莲姨打扫的。每次打扫完，都要被莲姨批评，说下次不准我打扫了，但是看见自己很开心。也对治了嫌弃公共厕所的习性。

主动请同事吃冰棋棱和甜品，看见她好开心的样子，我也好开心，没有像以前会去说教别人，吃冰棋棱对身体不好。

主动跟直接领导多沟通交流工作上的事情，遇到做错了的事情主动认错，并跟他说争取下次不犯这个错误。

有一次同事打多了生姜，告诉了店长，心里一直觉得自己在打小报告，但是不说，又觉得她们浪费了公司的物品，放到第二天使用，也会影响客人的效果。