花漫谷 11月30号_12月3号

1. 每天静坐30分钟以上。
2. 吃饭觉察，洗碗觉察，骑车觉察，即刻觉察9次。
3. 每天两次发愿（早晚各一次）
4. 助印心经 1次
5. 看勇士之道（204_224页）
6. 看觉醒的勇气（1-43页）
7. 读道德经2遍，金刚经2遍
8. 抄心经4部

看视频 宣三（13）

     宣四（1）

我看见

1. 我看见有人在粗暴拖拽我的电动车，上前询问缘由，他说他要充电，让我腾个位置，我拿钥匙打开电车换了个地方停放。
2. 我看见队友做的鸡腿颜色不对，味道也怪怪的，他说从某某超市买的，当时看着就不新鲜。我想说看着不新鲜还买，改:下次不要买这种僵尸肉了哈。
3. 我看见下班回家时电动车加不上电了，发现车把瘫痪了，想起今天动我电车的那个人心中升起了怒火，看见，止，先解决当下问题。
4. 我看见到家后一开门，满屋子里都是呛鼻的厕宝味儿，我最头疼这个味道。队友说今天刷马桶倒上厕宝忘记刷，泡得有点久，我想发疯，改出门暴走。
5. 我看见花漫谷对上门的顾客不推销不刻意挽留，还主动让她去隔壁花店看看，并在顾客返回购买时主动优惠了13元。
6. 我看见花漫谷用了近2个半小时包一束花，只为达到自己的要求，拆了包，包好又拆，恰恰刚包好顾客就来取了。