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慧敏的开船指南

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本篇章基于我的几次开船理解，可能会有不当的地方，会不断完善调整。

天空营框架

  1. 热身周
  2. 第一周
  3. 第二周
  4. 第三周
  5. 毕业设计

作业解读

阶段 主题 作业名称
第一周 看见念头的表演 静坐觉察 闹铃觉察 桔子觉察 动作觉察
第二周 情绪时最好的对境 情绪觉察 发愿练习 即刻觉察 随机静坐觉察
第三周 生活处处是修行 我看见 24小时系列 如果没有明天 挑战勇士四原则

开船常见问题

天空营总结

星球联动天空营（2025.4.7-2025.5.4）

开船灵感瞬间

关于面对面沟通

1、