• 我看见

• 愿为众生解脱而修行
• 愿我今日一切言行有益于众生
• 愿老师们法体安康，吉祥如意

• 我看见毛毛流鼻涕，本来计划今天让老大带他们回家的，想想还是就在这里我照顾好，再回去。

• 愿为众生解脱而修行
• 愿我今日一切言行有益于众生
• 愿老师们法体安康，吉祥如意

• 我看见丛莲大副已经转发完作业，一阵懊悔，我又晚了，嗯，看看还能做点什么。
• 我看见一点多了，老大回来了，知道他没钱吃饭了，赶紧去煮面条，先给他端上来。这一刻才真的打心眼里觉得他就是自己的孩子。
• 我看见同学发来信息问我茶叶，我说送，他说送就不要了，让我卖，我说好的，然后就报了成本价，同学多转了，决定多发一些，感恩同学的信任与支持。
• 我看见深海班群里同学们的回应，感叹有一帮菩萨同学，是多么幸运。
• 我看见我期待蓝狮子老师的回复，然后看见老师的回复，我兴奋，幸福的眼泪流。
• 我看见儿子毛毛吃东西搞得满身都是，问我“妈妈，这下怎么办”哎呀，这声音听起来太搞笑了，我笑着回“怎么办，擦了呗”，一边给他擦一边笑，太可爱了。
• 我看见老大有点低落，坐着和他坦诚的聊聊天，说说心里话，体验到纯粹的美好！

• 越坦诚越有力量，明晰自己的界限，知恩图报，把做人的礼节做到位，也是一种修行。
• 我看见我改变自己的时候，不带情绪的时候，沟通一切问题都是顺畅的，体验到了自由的感觉。

• 愿为众生解脱而修行
• 愿我今日一切言行有益于众生
• 愿老师们法体安康，吉祥如意

• 早上起来在担忧中，闺蜜说银行卡交易量多，被冻结一个月。我看看余额31元，问了朋友欠我的钱是否可以还我，朋友说难，没得还。
• 肿么办？担忧，烦躁，
• 活在当下，我还能做点什么呢？
• 嗯，我还有点茶，发个朋友圈，没准有人喜欢，买点。
• 然后打开黄胖儿老师的慧眼看人生系列「慧眼看名和利」，听。哈哈哈，老师都可以去住一个小房间，过清贫生活。我这么差劲，为什么不可以呢？瞬间满血复活，给闺蜜发信息，没关系，没钱用也没事，我们回去，我做饭给你吃。我不需要吃好的，穿好的，也不需要房子车子，我只要你健健康康的。说完一阵轻松，担忧也没有了。
• 如果一个人可以过任何一种生活，那还有什么可以担忧的呢？

• 堵车的时候怎么按喇叭都没有用，遇到事情起情绪于事无补，只要去想当下该做什么就好。
• 如果没有任何欲望，又何来任何痛苦。

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###情绪觉察

• 黄胖儿老师在讲课，女儿王芊宸跟着小朋友们，吃东西，走来走去，喊了几次，不听，我看见自己想揍她，提前跟她沟通了，今天老师讲课，不能打扰，等课结束了可以聊天的，又去跟她说了一次，立规矩。

• 我看见我没有参与到天空营的工作中，懊悔，知道
• 我看见闺蜜一直没回信息，我看见我的期待，我看见我的着急。

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• 我看见中介小哥哥带我去看房子，看了几套我还没看到合适的，我看见自己有点不好意思，嗯，去买瓶水给小哥哥，预期买3元，付款时是5元的，我看见自己一瞬间的不舍，嗯，买了。

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• 我看见和小贺同学约的时间快到了，我要迟到了，念，应该早点出门的，嗯，赶紧给小贺同学说我会晚到，叫他也慢慢过去。
• 我看见小贺同学的闺女在哭，赶紧抱起来哄哄。
• 我看见在动物园时，女儿要糖人，一想那么小一个要10元，觉得不值，看见女儿坚持，买了，走过来没多远，儿子的糖人掉地上了，啪，10元钱就这么碎成渣，我看见自己的心疼，嗯，没关系，继续下一站。
• 我看见毛毛撒娇要抱，抱着会很累，看到他张开小手，我还是抱起来了。
• 我看见读书会开始了，赶紧进去，我想读，孩子们玩得声音很大，只有我在，只好发信息说我没法发言。

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• 我看见茉莉疲惫，我想说叫她休息一下，她说不累
• 我看见晚上开会时，正在发言，听到孩子吵，我看见我一瞬间的烦躁，马上温柔的照顾一下孩子。
• 我看见老大（老公24岁的大儿子）在外面，也弄很大声行，我看见我心里抱怨，止。
• 我看见我们开会时，我实在困的不行，责怪自己，嗯，知道，站起来喝了口水。
• 我看见我想听到七师父给我更多的评价，知道，止，如果我是真的需要指导老师会给我指导的。

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• 我看见同学说要去报名上天空训练营，找我写推荐信，开心，想回晚点给她写，嗯，为什么不是现在写，改回一会儿写好发给你哈。
• 我看见闺女的刘海遮住了眼睛，叫她总发夹夹起来，她不干，我看见自己的烦躁，看见自己怕麻烦，不想总带她去剪刘海‍
• 我看见同学们发了分享稿和总结，纠结不知道怎么给意见，静下来心来读，如实写，真诚就行
• 我看见读书会快到了，我还在游乐场，嗯，找了个角落，听着同学们读。

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• 我看见我看手机几次，想要看见文先生的信息
• 我看见我的担忧和懊悔，担心闺蜜，懊悔不应该牵线她和文耀（文先生大儿子）的事。

• 我看见自己为了情义会承担超负荷的东西

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• 我看见文先生主动提出离婚，心里有点失落，嗯，知道，继续做手里的工作。
• 我看见老大脸上的疲惫，于心不忍，订了房间回去休息（原计划是不订房间的，我带孩子去皮蛋那里住的。）
• 我看见耙耙柑9.8元一斤，觉得贵，闺蜜信息说想吃，买咯，4个20元，然后陪孩子们坐在楼下玩，有个陌生小朋友说要吃，哦，有点舍不得，嗯，看见，给一个。

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• 没有什么比找到人生方向最快乐的事了

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今天跟着黄胖儿老师身边学习，感恩这难得的机会！

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