木子李8月份作业

基础作业

我看见

情绪觉察

基础作业

我看见

情绪觉察

基础作业

• 打坐：30分钟
• 即刻觉察：20次
• 闹铃觉察：7
• 百字明：21

我看见

• 我看见美女
• 我看见太阳

情绪觉察

• 文先生骂我， 我生气，
• 看
• 盯
• 挖
• 改

• 女儿不听话啊，我生气