项目	时间	次数
静坐	10分钟	2
随机静坐觉察	5	2
吃饭觉察		1
走路觉察		1
日行一善
百字明		21
运动		21

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• 开始发愿:祈请上师加持，我是王慧熹，我发愿，接下来24小时，愿我所做的一切都是为了利益他人、利益众生，绝不伤害任何众生。
• 昨晚睡前发愿，夜里梦里有想到我要善良，于是去找朋友玩时，主动帮她的老板端盘子上菜（梦里她的老板是开餐厅的）
• 8:00 公婆还有家里老二琪琪要去他亲妈那里吃乔迁酒，老大坐车今早六点多到岳池，我还寻思怎么买个半夜的车票，原来目的地在这儿。嗯，我要善良，好，紧帮忙收拾车座，帮忙把他们准备好的东西搬上车，顺便开启笑容模式，问先生要不要一起去，愉快的早晨
• 9:20换了衣服，衣服上有个装饰，女儿看见想要，嗯，有点不舍，嗯，马上摘下来给女儿挂衣服上
• 9:50婆婆交代要去打糯米浆（做汤圆用的），看到大家在排队，天冷让他们先打，过去跟他们说，大家都打完了喊我一声
• 9:54一位新同学在智慧心城发她的觉察日记，值日生说要按主题提交，否则无法计豆豆，她来给我信息，我看见我想让她按主题挑战提交，之前给她发过哪些可以计豆的，今天我要善良，嗯，再去给她发遍并圈出来，后又给她发信息“如果你想分享你的觉察记录可以发给我，我们一起交流学习”
• 10:00四川好冷，冻脑袋，我说好冷，文先生说“走去云南过年”，第一念开心，想到婆婆会失落，“嗯，带着妈妈一起去吧”文先生说“她不会去的”，我“问问再说嘛，不去我们就在家里过”
• 10:48同学在群里说推了脾经以后很痛，嗯，淤堵严重，准备在群里回复，看到她发私信，耐心的分享我所知道和用过的一些调理方法给她。
• 11:11文先生让我看另一个V收钱，我去看了，5000，嗯，第一念你之前主动承诺要给我一万的，怎么才，止，遂高兴的跑去他那“谢谢老公”顺便送一个拥抱
• 11:30打米浆看着有点装不下，回来找盆，嗯，怎么这么脏，停，自然的洗了一个盆拿去。
• 11:40我们打完糯米奖问阿姨多少钱，阿姨说按斤算，别人家25斤收了15，我说我们也不知道几斤，伯娘说估计就十来斤，我给20给阿姨，阿姨说多了，又给我们找回来，我让她多算一点，阿姨没有多算。
• 13:40收到念念不妄村村长信息，要发自然村反馈表给朝阳（这一村我小队的同学）填写，念起“她没毕业也要填吗？我懒得去打扰她”，想要思他人（新同学）过，停，好的，我去发。言辞恳切的去发了一条信息，我做好自己该做的。（备注：后续收到她信息，已经填写反馈，还表示学习没毕业是她自己的问题，之前她说我给她压力她反感，乖，有一次体验觉察的强大）
• 14:00晾完衣服，看到琪琪衣服还没洗，嗯，这么大人，总…，止，把他衣服洗了晾好
• 14:30吃完饭准备洗碗，走到厨房一看一片狼藉，思“文先生…”止，烧水，把所有锅碗瓢盆收拾来一起洗了。
• 15:00文先生说他搭车去镇上拿快递，带着女儿去，我在家带着三毛，念起“等他们回来开车不行么”，止，今天要善良，回“好啊，你想去就去嘛，等我洗完碗晾了衣服下来哈”
• 16:00带着三毛从楼上下来，一看鸡全部跑出来了，满地的鸡屎，嗯，鸡也知道我今天在干嘛了，开启在扫地中修行
• 16:40文先生回来了，问洗洁精买没？答“搞忘了”，嗯，又…，回“那没事，明天出去再买把”
• 17:20文先生在舞弄他的“玩具”（射击枪），想调侃，嗯，我要善良，止。
• 20:00吃完饭，文先生没洗碗，好的，我去洗碗～冰冷刺骨的水，透心凉，哦～明天一定要用热水清碗。
• 20:10准备寻思公婆这么晚不见回，看见，不寻思，他们是自由的
• 20:50看见群里有同学不会弄wiki 作业顺序，额，想说这么简单不会，止，耐心回复她如何操作。
• 22:30发现文耀回来了，好紧去给他铺床，想起怕弄错棉絮，先去问问婆婆。
• 睡前发愿：祈请上师加持，我是王慧熹，我发愿，愿我所做的一切都是为了利益他人、利益众生，绝不伤害任何众生。

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• 那个新手村没毕业的新同学之前说我催她作业让她有压力，后来不做作业了，也不理我了，额，今天言辞恳切的邀请她填自然村反馈表，她竟然填了，还给我说不好意思，是她自己的问题影响了大家，大家这么辛苦付出这么多经精力，那一刻很感动，因为她向内看了，因为我没有怨气的真诚她收到了，她还会来新手村，还想好好学习觉察，我很开心。

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• 遇见事要学会跳，出离，就算有人问问题，也要学会跳出问题看到对方问问题的出发点。
• 内心很纯粹没有任何要为自己，事情是会发生转变，无论什么事都会转变

每日发愿：

• 愿为众生解脱而修行
• 愿我今日一切言行有益于众生
• 愿老师们法体安康，吉祥如意