项目	时间	次数
静坐	15分钟	1
随机静坐觉察	5	3
吃饭觉察		1
做饭觉察		1
日行一善
百字明		21
运动		7

-

• 7:56祈请蓝狮子加持，我是慧熹，我发愿：接下来的24小时，我要全心全意关爱家人，愿我所思所想，所说所做的一切都是为了利益众生，绝不伤害任何众生！
• 8:00女儿起来就刷手机，嗯，今天不说她
• 8:30起床后看见满地的果皮垃圾，收拾玩具扫地
• 9:00婆婆得知昨天打米浆给了12元，不高兴了，意思只要5块，生气了，一直在数落，选择沉默～
• 10:00公公说要去吃席，文先生这边姑父生日，念起“不想去，他们看我不顺眼”，嗯，今天要顺着他们，去吧
• 11:00婆婆说之前头发没染好，不好意思出门，我说那现在来染，找出染发剂，染起来，完事儿给婆婆洗头，闹了个乌龙，没染上色，可能染发剂过期，毕竟那是我两年多前买的神奇的是婆婆没生气
• 12:30三毛和芊宸要玩摔炮，陪他们玩
• 14:00芊宸要去淘气堡，好的，去。
• 16:00陪婆婆逛街给婆婆买了外套，婆婆舍不得，我说难得遇见合适你的买吧
• 16:30陪婆婆在街上逛，找帽子，买帽子，给琪琪买衣服。
• 17:50去淘气堡接芊宸，芊宸说饿了，我刚说回家吃，想到今天不拒绝家人请求，好的，告诉芊宸穿好鞋出来，我先去给她买热狗。
• 18:15到家了，把采购回来的蔬菜零食都收拾放好。买菜时特意想着家里每个人的喜好，也特意没买任何活物，买的三净肉，蔬菜居多。今晚煮火锅给家人们一起吃，我们家所有人都到齐了，八口人刚好一桌吃得很开心。
• 吃饭期间公公又在不停的投诉芊宸，（每次他开口我都知道他想说啥）我认真听着，文先生在抗议，琪琪在抗议，当然以上抗议方都是笑着的～嗯，我听着然后对女儿说“芊宸，你要听爷爷的话哈”（其实我下午已经给女儿悄悄打过“预防针”了，并告诉她老人家要哄着，要顺着）。
• 晚上有新手村结营晚会，就上楼了，后来先生上楼了，女儿上楼了，再后来婆婆抱着三毛上楼了，婆婆就坐着床边哄三毛睡着了。多么美好的时光，感恩家人们的存在，我们相亲相爱，烟火人间。
• 11:00家人们都睡了，我去做功课了。，感恩这美好的一天，感恩，感恩，无比感恩。

• 我看见家婆唠叨打米浆的钱付多了，指桑骂槐，我看见我的不悦，嗯，保持觉察，沉默，走开，装聋作哑～
• 我看见去吃席时，姑父姑母看见我时脸上闪过的尴尬，随即和家人们一起坐下该吃吃，过去的就让他随风而去吧～
• 我看见准备晚餐时时间七点了，八点有结营晚会，我看见我的着急，嗯回到继续备菜上面，来得及
• 我看见文先生弄了两个番茄熬一丢丢水煮东西给孩子喝，我看见我的小怨念，嗯，止，告诉先生把所有番茄捞出来放大人锅里，再下菜在小锅给孩子们吃。

-

• 安住自己，只是让自己安住，世界就会变得美好啊

-

• 耀耀说单位发的过年福利有200元超市购物卡，去永辉超市买东西，于是我们都去了，买了一些年货，我都一起选菜，感觉一家人在一起真好。婆婆说要买帽子，我说买，两个大孩子（琪琪和耀耀）都说给奶奶买，这份孝心让我感动。
• 家里公婆在家很节约，灯泡很暗，我昨天跟先生说换灯泡，听说琪琪买了，今晚进房间，一开灯，咦，灯泡已经换了，开心，感觉这个家的温暖在流动感恩家人们！

每日发愿：

• 愿为众生解脱而修行
• 愿我今日一切言行有益于众生
• 愿老师们法体安康，吉祥如意