项目	时间	次数
静坐	10分钟
随机静坐觉察
吃饭觉察		1
走路觉察		1
日行一善
百字明		21
运动		7

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• 祈请佛陀加持，我是慧熹，我发愿：接下来的24小时，愿我保持觉察，保持善良。愿我今日所思所想，所说所做的一切都是为了利益众生，绝不伤害任何众生！
• 10:00女儿躺着床上不睡觉也不起床，想叫她不睡就起来，嗯，要善良，没事，想几点起就几点起
• 12:30和姐姐因为要准备妈妈生日饭菜，我说不杀生，姐姐噼里啪啦说一堆，止语。
• 14:00～17:00逛街，给妈妈订蛋糕，买鞋子，给姐姐采购东西，想给自己买点，看价格放下了，他们有就行。
• 17:30陪女儿写作业，教字教了很多遍还是没记住，她没用心，我生气了，盯着没盯住。。。。。。挑战失败，自我觉得她可以不会，不能不用心‍♀

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• 今天有个很有意思的念头：勤快的女人之所以没好命，是因为她只任劳没任怨，也就是做了很多事却有很多委屈和情绪，别人只看到了情绪，就会看不见她的付出。

每日发愿：

• 愿为众生解脱而修行
• 愿我今日一切言行有益于众生
• 愿老师们法体安康，吉祥如意