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基础作业

项目时间次数
静坐觉察分钟
随机静坐觉察
在吃饭中觉察1
在走路中觉察1
百字明7

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善良24小时

我看见

情绪觉察

小闺蜜和老大在一起,没回我信息 看:有点失落感 情绪不大,不需要盯

挖:其实是因为她之前说今天 给我转钱,还没给我转,我还是在乎他人的承诺。

改:不内耗,主动给她说给我转点钱[破涕为笑]

今日修行心得

每日发愿