2025年1月27日
1、晨起发愿、慈悲发愿
2、静坐40分钟
3、做饭觉察、开车觉察、洗漱觉察。
4、《觉察之道》第五章，没有完成预期。
5、善良 24 小时
最近有点炸，属我最差老实听话，缘起于七师父在群里讲：“我看记录，做善良 24 小时的同学，一般都能情绪稳定。”
决定认真完成一次：
…8：30打坐发愿 祈请佛陀加持我，愿我今天所做、所说、所思，皆有利于一切众生。
…9：30让小爱音箱放队友爱听的歌，刚放没一分钟，孩子就让关机了，再和孩子沟通多次还是让小爱关机。(孩子在家估意不让他爸听他爱听的歌曲，每次队友都被气的无语。）
…9：40做饭，想着我妈做的年糕孩子估计爱吃；与孩子商量后，孩子讲别全弄了，留点年夜饭吃；队友也爱吃，多做点；
…9：40泡茶，问队友，想喝什么茶呢？他怼的口气，喝白开水；我泡了花茶；
…10:10昨天在观察员小组里发完同学的测试结果有些晚了，感恩同学在群里温暖的看见；
…10:30吃饭，队友问年糕种种，看出了他的喜欢，感恩老妈；
孩子吃的烧饼后面有块黑，队友讲是炉子上面的碳，孩子讲碳有营养，队友讲是妈妈讲的吗？想怼，胸口堵了下，看见不语。
…10：40吃饭时又被奖金事情带跑，有一位同事的奖金没有确定，给同事发信息，要不先把确定好的发了，那位同事确定后再发；
…之后队友嘲讽，给孩子讲我昨天晚上忙到三点，24小时都在忙不睡觉；看见，不说话；
…11:15队友昨天有讲胃有点不舒服，找药喂药；
…12:00孩子一早还是吵着要买炮，昨天同意了才从我妈家哄回来，真实是不想去，随顺，也不知道哪里有，找找年货市场；
…12:30路上被孩子各种的催各种闹，大喊大叫的讲我开车被人超，种种…，脑门贴上，我本来就是菜；
…14:00想找个吃饭的地方，孩子不同意，讲就是要买炮，转了一圈，问了很多店也没有找到，看见，心里赌；
…14:20路中间有只喜雀，滴一下，别伤到，快点飞走；
…15:00吃饭，孩子只吃菜不吃饭，看见挑剔，随顺；演戏，给孩子讲谢谢爸爸请我们吃好吃的。
…16：00回去路上又转去花卉市场想给佛供花。
…18:00人太多找不到他俩，几个电话和视频队友不接，担心找不到孩子，气往上冲，改留言车上等；
他们到了，我在买对联还没到。我上车了，队友演戏，讲孩子又去找我了，担心又冲上来，不理；一会儿孩子从后面乐呵呵的跑了出来。
…21:00再次催下同事的项目核算，原来是早上没讲清楚，没理解到奖金，以为节后再算；确定后请示领导。
…23:00给队友拿药、喂药，他讲着我不吃，然后美滋滋的吞下了。
…24:00: 愿我今晚梦中保持觉察，保持善良。
愿把这24小时所有善念善举功德回向给一切众生，愿我所做的一切皆有利于他人，有利于众生，绝不伤害任何众生。
（总结：感觉善良做的不到位，下午到晚上提起觉察稍差些，全天情绪总体没有炸，时间是按大概的准点时间记录的）
6、觉察记录
孩子到家后看小视频停不下来，计时结束后，时间无限期；沟通无果，知道，可还是唠叨了起来。
孩子睡觉前也有反思讲自已没有控制住，借反思又唠叨了几句；
队友从吃完饭除了和孩子下了盘棋之外，就一个动作，一直在看手机，孩子停下来时，就找他去看；
孩子找他去看，我就有情绪，思他过不带好头。
（挖：不想让孩子被小视频伤害到大脑和视力，唠叨的伤害估计更大，知道做不到）