2025年1月28日
一、晨起发愿、慈悲发愿
二、静坐20分钟
三、做饭觉察、大拜觉察、抄经觉察。
四、觉察记录
1、刚写作业没多会儿，俩开始轮番催出去，再忙就又得不停讲我，老师的叮嘱，多干活，多付出，行动。
2、上午和同事讲了支付的事情，中午发了信息也没回，看见思他人过，下午了还没有做，还是有思过，过年事情估计挺多，放下，不急。
3、孩子和我讲妈妈我想穿上袜子，然后开始了在屋里助跑后滑地，我在做饭，闹腾的心烦，他玩的很是欢乐；
队友还在睡觉，看到气冲上来，怼他能不能陪孩子玩点别的；
（挖：我干活他睡觉，还不帮着管孩子，内心不平衡）
4、昨天在回家路上孩子估意脱光了，还吃凉桔子、提醒多次都听不进去，今天拉了四次裤子，都是队友洗的内衣，看见内心还是很感恩；
5、孩子在超市拿了三瓶饮料，他不想让我们喝一杯，气冲上来，拉肚子那么多次还要喝，带走，算了，拉的不难受。