2025年1月30日
一、晨起发愿、慈悲发愿、日行一善。
二、静坐30分钟
三、开车觉察。
四、觉察记录
1、孩子昨天又吐又拉，大伤元气，没有催他起来；醒来后就十点多了，队友想让孩子刷个牙，拿着挤好牙膏的牙刷给孩子，孩子不接，口里讲着就是不刷，爸爸不停催，怎么讲孩子都如如不动；
此刻爸爸用一指手指着孩子，各种威胁，我看见他已经被执着带进了牛角尖；一转眼看到孩子眼泪在眼圈里打转。 爸爸喊：有本事，你别掉泪； 孩子喊，有本事你别打。
此刻快十一点了，今天要回老家，我还是只看戏的好。
结尾：到出发孩子也没有刷牙。
（挖：不能入戏，这是队友每天早晨的静心）
2、今天想采访爷爷（97岁），爷爷耳朵不太好，提前打印好了问题，在吃饭时就开始想找时机，看到有期待，有担心。 吃饭中，我提了下，我弟讲可以；我姐讲，先吃饭，看见对我姐的评判，回来，接受，那就好好吃完饭再说。
3、爷爷讲现在是靠自已养活自已，要不早死了；事后妈妈觉得自已做了很多，爷爷没有认可，看见妈妈的抱怨模式，安慰。