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做在椅子上腰背挺直双脚放在地上，胳膊肘在桌子上，眼前摆着一个橘子。

看到橘子椭圆行的外观，有黑色的部分，绿色的，黄色的融合在一起，有划伤的痕迹，青色的斑点，表皮很光滑。

有白色的光斑，看到了密集的点点。（为什么要这样看橘子？ 知道）

右手拿起橘子，手指头感受到了冰凉。

(这个是放冰箱里面的，知道)

把橘子握在了手掌继续感受，一个手掌刚好能握住的大小，手指翻转了橘子一圈，摸到了枝叶的部分有突出。

(橘子被摘下来的时候会不会很疼，知道。)

再次转动有液体分泌出来，手掌感觉到了粘粘的觉受，胳膊移动把橘子放在了鼻子下面。

吸气橘子的微酸味道传到了鼻腔。大拇指按住了橘子的凹点，有点压不下去，调整了指甲的方向斜着滑进去。

有汁水溢出，凉凉的汁液进入到了指甲的缝隙中。（要去洗手，知道）

2个手指捏住了橘子皮的小口慢慢的撕开，听到了拉扯的声音，看到了橘白色的。

瓤被我拉开了，瓤被拉扯成条状，还有一些瓤附着在橘子上，看到了橘色的果肉。

继续剥开橘子皮看到果肉是月牙形状整齐的贴合在一起，橘子皮落在桌子上发出了声音，继续剥完橘子。

拇指顺着中间用点力掰开了一瓣果肉。

（现在这一瓣是橘子，还是皮是橘子，知道）

右手抬起移动向嘴巴，嘴巴张开了，鼻子问到了橘子的味道，放在了口腔中，舌头感受到了微凉，上颚也感受到了。

（有微信声音，知道）

唾液开始分泌了，舌头把橘子转了位置移向了左边口腔，咽喉开始吞咽了（明天几点出发？知道）

舌头继续把橘子往牙齿上移动（慢一点慢一点，知道）

（吃的太快了，知道）保持深呼吸 ，深呼吸。

汁水慢慢的溢出，舌头感受到了味道（这是什么味道，知道）。

舌头还在把橘子往牙齿上面推，牙齿慢慢的挤压溢出更多的橘子汁，酸的汁水溢满了口腔，吞咽了液体下去。

（这个橘子好酸好酸，知道）

听到了牙齿咬合橘子的声音，咯吱咯吱的，果渣在舌头上翻滚。

（说了不要吃太快，知道）

舌头把果渣又移动了位置，汁水顺着口腔流了下去，喉咙感觉到了凉凉的。

（去洗手，手指黏黏的，知道）

咽喉用力把果渣吞进去了又手重新拿了一瓣橘子继续品尝。

（太酸了，知道）吃完收拾干净，洗手。

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