1、觉察练习

1）静坐觉察: 晚上睡前20分钟

2）闹铃觉察: 3次/天

3）抄心经觉察: 1次

4）做饭+吃饭+洗碗觉察 ：1次

5）即刻觉察：1次

6）日行一善: 1次

2、视频学习

贝尔云空间带领员首秀视频，感动于她在眼睛完全看不清的情况下还坚持做小七，当天在云空间的人都被她感动得哭了，我看着视频也哭了

3、芭蕉朗读

《勇士之道》，《心如野马》，《生活即修行》，《觉察之道》

4、我看见

看完早会，看到部门群里领导发了一个从今天开始到月底的活动门票优惠提前抢票信息，我看见自己心生抱怨和开始思领导过，总是这样逼我们提前花钱，逼我们做业绩，停止，我自己把钱看得太重了，也不愿意配合部门活动，还不努力去开展业务