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一剑平天下

尊敬的蓝狮子、各位亲爱的同学们，新年好，健一在这里拜年啦：

我是健一，本名叫张剑平，弓长张，刀剑的剑，和平的平。我从小就不喜欢自己的名字，因为多数人一看见或者听见这个名字，第一反应这是个男孩的名字，完全没有女孩子名字中该有的温柔姣好，总想不明白为什么老爸老妈会给我起这个名字，自己的解释是他们希望我是个男孩子。而今天的分享题目《一剑平天下》，其实是来自我的名字。因为我对这个名字有了新的理解。

我跟前夫是大学同学，我们谈恋爱的时候，前夫以我的名字延伸出这一绰号，时至今日，我与前夫离异已有20年，又组建了新的家庭，今年分享时，就突然想起这绰号，想来有趣，就用上啦。

说起今年过年，也应该是我人生56年来最安静的一年春节吧！只有我和队友两个人。

老父亲在去年10月底过世了，家中留下老母亲一人，今年80岁，身体还算硬朗，现在一个人生活；我还有一个妹妹，我们仨人虽然都是在北京，距离却不近，我和老母直线相距100公里，父亲离世后我想接母亲过来一起住，她总是说一个人习惯了，不想搬离老地方，不愿意过来。

其实，老母亲一直对我队友心中有看法。我的队友比我大12岁，我们在一起的前8年他没有出去找工作，立志要在家写小说，我挣钱维持家用，我和队友认识不到半年，就诊断出乳腺癌，他对我不离不弃，是我生命中的贵人。而母亲是心疼我，觉得我身体本来就不好，队友就应该出去工作，养活我才对，这样的队友就不应该跟他在一起。母亲一直和队友关系不好，就不肯过来跟我一起生活，如果不是我左脚骨折，还可以经常过去陪陪她。 我是两个月前左脚足骨骨折，医生嘱咐伤筋动骨100天，一直没有出门，老母亲也不让我过去看她，让我把身体养好了再过去陪她。

儿子是去年去伦敦读书，春节回不来。

所以，2025年的春节，对我来说，注定是我和队友两个人的春节。

回忆以往过年的对镜： 健一2006年第一次乳腺癌手术、化疗，2023年下半年又查出卵巢癌，并进行了手术、化疗和靶向治疗，身体一直很弱。

家里大小事务，都是队友操持，买菜、做饭、遛狗等等，队友平日照顾我饮食起居周到细致，不厌其烦，非常呵护照顾我，队友喜欢看书，写文章，我们一直相处很好。

唯一就是一喝酒就多，一多就跟我家人闹矛盾，平时不说的那些不愉快，酒后全都以撒酒疯形式反映出来；以往遇到这种情况，健一就只会在旁边阻拦和生闷气，觉得队友丢脸，原本难得的相聚机会，总是以这种不愉快的方式收场，甚至健一开始有意减少队友和家人的见面机会，有事我自己去办，看望父母也是尽量自己去。

今年春节，因为我不能出门，没有家庭聚会，我好像不用担心此事。

谁知对镜还是出现了： 前几天还在犹豫是否报名深海班挑战任务，因为觉得自己对镜太少，今年只和队友两人过节，上午队友说，跟朋友约好出去吃中饭，问我去不去？我不想去，因为他的朋友在一起，一定喝酒胡侃一通，我不感兴趣，让他自己去，还开玩笑说，你们在一起，如果喝多了酒，给我打电话，我去接你回家，他说不会的，那位朋友也不怎么喝酒。

三个小时后，队友眼神迷离，踉跄进门，直奔卫生间，心里明白，对镜来了，提起觉察， 看见他抱着马桶吐，

【看】心里责怪、嫌弃和厌恶的念头，提起觉察，情绪一闪即过；

【改】放下自己手里事情，给他倒温水，觉察自己内心平静；待他漱口后，扶他上床，蹲下身为他脱鞋，脱袜子；盖好被子。

眼前闪过一念，自己做化疗时，一次次抱着马桶呕吐，不管多晚，都是队友搀扶着我，给我递水递毛巾，原来伺候人根本没有谁应该和不应该，只有彼此的疼爱和照顾。

卫生间里充满了酒臭味道和遗留在马桶外面的呕吐物，捂着鼻子，清理干净。感知动作，蹲下身用抹布擦拭地面，一遍两遍三遍，起身，在洗手盆清洗抹布，缓慢，平静，没有念头，知道。

内心又涌起一阵心疼，觉得队友平时一定很寂寞，难得有朋友一起聊天，放开了自己也挺好，每个人会有自己的放松方式，允许别人做别人，菩萨不想改变谁。

事后【挖】执着点，以自己的标准要求队友，不接受失去控制的队友。其实我也一样有自己不能控制的方面，比如：以前的自己很容易陷入焦虑、内疚和沮丧情况不能自拔，受害者模式、懒惰模式、等等，自己本就不完美，有啥理由要求别人。

后续记录：以前最反感队友喝酒，一喝就多，喝多就闹事，所以，内心会开启自我保护模式，尽量远离他这个状态，所谓眼不见心不烦。他喝多了，也不会去管他，让他自己折腾，事后还会板着脸，等他来跟我道歉。这次只看见了一眼就过去了，没有太多内心戏，反而心生怜悯，换位思考，他有自己的苦恼，世间每个人都很不容易，心里发愿，愿意为他承担内心痛苦，愿他离苦得乐。

通过这次的觉察，我看见了自己的变化，不像以往，动不动就进入受害模式，自己总是最苦最倒霉的那个人。看见了自己内心柔软了，包容了，也接纳更多。

这种改变是源于今年我的最大收获是获得一宝，一把剑，“觉察之剑”。我们每个人都有自己的世界，在这个世界里有时会出现惊涛骇浪，看见后出剑，一剑过后，你会发现风平浪静。这一剑出，可平天下烦恼事！

我是健一，手握一剑——觉察之剑，可平天下烦恼事！什么？你问我可有武功秘籍？有，此乃《觉察之道》也。

早晚静坐： 30+

视频课程：看直播分享：《过年中修行》

15期天空营视频： 已看完1遍

阅读《坛经》P1-

我看见：

早晚静坐： 30+

视频课程：看直播分享：《过年中修行》

15期天空营视频： 已看完1遍

我看见：

早晚静坐： 30+

抄经觉察+包饺子觉察

视频课程：《老子智慧》第一课 2小时

我看见：

• 我看见深海群里，同学们采访老人的视频，不敢看，看一次就流泪一次，感恩所有父母，愿天下父母吉祥安康；
• 我看见自己问老妈问题时，老妈的满脸迷茫，她说，我不知道心愿，过一天算一天，我不敢再问下去，满眼泪水，内心发愿，抄经回向；
• 我看见自己对分享内容的迷茫，不知写什么，好像什么也没有发生，又好像内心充满思绪，千头万绪；

早晚静坐： 30

视频课程：老子智慧一 ：1小时

15期天空营：1小时；

我看见：

• 我看见了几个月没见面的妈妈和妹妹，大家在过年时，也都是穿着黑色衣服，内心涌起对父亲的思念，思念也是一种情绪，看见自己不愿接受生死离别，希望全家还能像以往一样，接受无常是痛苦的，心有挂碍，内心送上祝福；
• 我看见自己情绪低落，进入情绪低谷，分析自己状态，看见自己的希望做事情，是为了证明自己的价值的模式，我是一粒尘埃，又是陷入我执，忘记做事初心，利益他人，而非陷入自己的执着；
• 看见自己不愿说话，不愿发消息的状态，自我否定，修行太差，有些灰心，数我最差，老实练习，老实听话，我就差了，怎么了！
• 我看见老师带领同学们抄经，老师给予同学们最无私的陪伴和引导，感恩老师，老师是面镜子，照见自己的差距，唯有默默修行和精进学习；

早晚静坐： 30+

动作练习： 开车觉察+ 大拜觉察+ 觉察

大拜： 个

视频课程：天空营直播课 1 月 13 日课程

宣三课 13 课 审稿 32-46 页

《觉察之道》第 章

我看见

1. 我看见自己的不知所措，想做点什么，内心又告诉自己，别造作，等着安排，老师在手把手教你做事，你现在是学习，跟着，一旦自己行动，就会错；
2. 等着同学们来找我，只要找我做事，就全力以赴；
3. 今天早晨开始，就看见自己内心慌慌地 ，还没找到背后地原因，可能是看见自己想干点什么，又不知如何着手？比如，明天就是除夕，中午跟妈妈和妹妹约好吃饭？还是什么？？继续挖。。。。看见自己的恍惚，抄经；
4. 昨天看到一句话：大致意思是，总想着赶紧做点什么，其实是内心在逃避，逃避不确定性，具体在逃避什么？需要挖出来，这是我修行入口。
5. 一有点事情，我就有些紧张和焦虑，就要赶紧去做点什么，否则，内心就有慌慌地不安，今天早晨就是这样，这个时候，我需要先静下来，反者道之动，不做事情，先静下来；

学好了觉察，看自己和他人的自我的小把戏。自我的小把戏，如同雪地里行走的小黑狗。小黑狗以为能隐藏得很好，实际上丝毫隐藏不了。 –蓝狮子

早晚静坐： 30+

动作练习： 开车觉察+ 大拜觉察+ 觉察

大拜： 个

视频课程：天空营直播课 1 月 13 日课程

宣三课 13 课 审稿 32-46 页

《觉察之道》第 章

我看见

1. 我看见蓝狮子慈悲和大爱，为了引导同学们走上正确的道路，呕心沥血，感恩老师；
2. 我看见自己的无力，不能做更多的事情，自己修行太差，现在只能做好搬运工，每天坚持学习、练习、亲近善知识；
3. 我看见早晨闹钟响了，还想睡，队友说外面下雪啦，赶紧起床，不是因为要去看雪，而是知道，下雪外面路滑天冷，我要开车陪着队友去；遛狗和买菜；
4. 跟队友说想吃柚子，我家都是队友买菜做饭，我想吃啥，就跟他说，他买回来讲述买柚子过程，发现买回来地柚子已经在店里摆放一段时间了，看见心里地计较，这么久是否新鲜？是否给折扣/看见自己额计较，止语，并谢谢队友，内心祝福商家生意兴隆；

我看身边的人，几乎没有不陷入“痛苦和烦恼”之中的。

每个人都在想寻求方法走出来，但他们越努力，陷得越深，越痛苦。更可悲的是，他们自己却意识不到。我只能眼睁睁看着他们，一点一点，亲手毁掉自己的幸福！

这是多么让人无奈让人心疼的事情啊！就像一个失去双臂的母亲，眼睁睁看着自己的孩子被河水卷走。

__蓝狮子

早晚静坐： 30+

动作练习： 抄经觉察+ 大拜觉察+ 觉察

大拜： 21个

视频课程：天空营直播课 1 月 日课程

宣三课 13 课审稿 页

《觉察之道》第 章

通常对于爱的定义是：你深切地关怀对方，慷慨地付出自己的爱。
但实际上，爱只是“自我”寻求证明自己的另一种方法。
“自我”只爱自己不爱他人，它充满着自己，根本没有空间留下来爱别人。
由于“自我”太专注于它自己，因此它并未真正注意到其他人，它专心致志地修持着（很讽刺地，自我有它自己的修持系统）自己的需求、欲望以及期待；
它关心所爱的人，以那个人能不能满足自己的欲望和需要来决定。
特别是当外表上牺牲自己、愿意为所爱的人放弃自己的需要时，这种情况就更加真实了。
当你说“我爱你”的时候，你的意思并不是这样，而是在问“你爱我吗”，或者是“我想拥有你”，或“我要你让我快乐”。
你所能讲出的最诚实的一句话就是：“我爱你几乎和爱自己一样多。”
我们所说的爱，通常是不折不扣的自私——从日后关系的发展结果，就可以看出这个道理。
只有当你不再被这个榨取所有时间、精力和注意力，而且无休止地试图满足自己，却永不满足的“自我”所奴役的时候，真正的爱才有可能。
只有在你不再一心一意关怀自己的时候，才能真正滴关怀别人。
这一切烦恼的火焰——爱、恨、嫉妒等，都和真爱相反，而且只是“自我”对安全和真实身份的追寻。
这些烦恼是“我执”的一部分，我执就是执著于有个真实存在的自我。
为什么要了解“自我只是一种幻觉，无可执取”是这么困难呢？
因为我们太执著于“自我”是真实的这种观念，所以抗拒去发现它只是个幻觉；
相反的，却努力捕捉一切幻觉所生的形相，甚至包括了让人非常痛苦的幻相，
目的就是在维持自我实存的“信仰”。
根据佛法，我们要拒绝的是“自我执著”，而不是“自我”。
帝洛巴曾说：“并不是现象迷惑了你，迷惑你的是对现象的执著。
佛教的见地与修道（宗萨上师）

我看见：

1. 我看见同学对于昨天服务中出现的意见分歧的觉察作业，内心送上祝福，ZL老师曾经说过：能够来必经之路的每一位同学，都值得好好珍惜，他们发心纯粹，无我利他，感恩在必经之路的相遇，感恩老师搭建这么纯粹的平台，同学们通过在这里的服务，体验以事练心
2. 我看见预备营Wiki页面搭建基本完成，内心欢喜；
3. 我看见宣三第13课审稿还有20页，内心焦急，今天全力以赴去做；
4. 我看见深海群同学讨论关于抄经回向、功德等问题，自己就没有同学们那么多疑问，记住老师说老实听话，修行不是学知识；

记录下自己的想法：

1. 抄经回向，我们姑且不用去考虑是否真的有功德，只是回向给某人或者众生，就是在培养自己的慈悲心和柔软心，佛法根本，觉察根本就是要我们“降服自心”，降伏自心的根本就是放下我执，内心无我，只有众生，所以，回向就是为他人的一种表现行为；
2. 行走时每走一步都是为了众生，健一的理解是：我们走路，不是为了自己锻炼身体，而是为了降伏自己躁动的心，把自己放在最低最低的位置，如尘埃般，只是用自己微薄的走路，每走一步，就是一次内心祝福众生平安喜乐的过程，就像我们给孩子过生日，送上生日祝福一样，这个祝福是否会实现，谁也不敢说，但是，我送上了我的愿望，我希望通过我送出去的愿，能够让众生更好。
3. 我看见预备营同学的交流，突破自己不敢说话的习气，勇敢留言，还是会担心自己是否会修行太差，回答不准确？？

早晚静坐： 30+25

动作练习： 吃饭觉察+ 开车觉察+ 扫地 觉察

视频课程：天空营直播课 1 月 13 日课程

宣三课 13 课审稿 15 页

《觉察之道》第 章

像轻视他人一样轻视自己，像看重自己一样去看重他人

我看见：

1、上午开车出去陪队友采购，到家已经11点了，着急完成毕业资料整理及情况说明，队友做饭端饭时，自己也没有过去帮忙，队友生气：“就不能帮着清理一下桌子，端端饭菜！”。看见自己想说马上就好，停！含笑说抱歉，赶紧帮忙收拾桌子，吃饭时也特意夸队友，今天的菜好吃，看见队友的情绪也缓和下来。想想自己差点成为那个念佛的老太太，幸好看见及时；

2、下午参加wiki培训，同学说我的页面名称不对？？！！看见自己起情绪，完全是按照wiki组同学的模版做的呀？没有语法错误，只是没完全按照这位同学的格式写，内心有抱怨，赶紧联系wiki同学，建议每次新项目前，先统一好格式，发给同学们，以免事后弥补；

3、这两天的功课有些落下啦，看见着急，安心做好手头事情；

早晚静坐： 30+30

动作练习： 吃饭觉察+擦地觉察

视频课程：天空营直播课 1 月 6 日

宣三课 13 课审稿 5 页

我看见：

1. 早晨看见服务群消息，知道ZB非常辛苦，看见自己的自责，没有更细心帮助同学，又想到，也许自己过于热情，并不是好事，只是按照自己的习气去干扰别人，相信同学有需要时就会找自己的.
2. 老师太智慧了，一眼就知道该怎样引导健一做事情，臣服。
3. 今天下午一直在修改Wiki页面，自己原本觉得都会，通关的答题也是反复做了几次，本次已经全对啦，可是实际操作时，还是出现各种小问题，几乎快要放弃啦，看见自己的气馁，一点不复杂，只是需要细心加耐心，更何况，人家Wiki同学都没烦哪。最后连选修项目都做完了一遍，感觉自己这个年龄，还不错
4. 看见自己没有自己认为的那么熟练操作Wiki，必须通关才能去操作预备营和此次挑战案例收集页面，必须完成这项任务，已经不是为自己做。
5. 今天没有读书、没有审稿，好多事情没做，看见内心有些着急，一件一件来吧，今天没做又怎样

不思他人过的原理其实挺深的，给大家去讲讲它的原理。

我师父以前做过一个开示说，当你把别人的过错想一遍，就是你把他的过错又做了一遍.相当于你自己又把这个事情做了一遍。

当你总是想别人不好的时候，从某种意义上来说是你把他的过错自己又做了一遍。

我一开始没觉得怎么样，觉得好像太牵强，但是你仔细一思考，我告诉你，哇，好厉害。

你发现他是在讲对方的过错也只是你的一个念头或者说你的一个判断，你自己的一个印象，你再想一遍的时候其实相当于你把他的过错又给他做了一遍，

在那时候，你自己又做了一遍那个过错，其实你自己也在犯错，对不对？

我的上师说的那句话有点好像不可思议一样，有点怪，有点牵强，但是从真正的空性角度去理解，就是这样的，这就是你的投射。

你又给他来了一遍，每天你还反复地想，反复地做，最后不是人家的过错有多重，而是你自己的过错有多重。

早晚静坐：30+30 动作觉察：吃饭觉察+扫地觉察+抄经觉察 即刻觉察： 10 个 大拜： 21个 看视频课程：天空营合集 半小时 读《觉察之道》第二章 审稿《宣三》第13课 10 页

我看见：

1. 早起看见老师和ZB的对话，感激可以有机会近距离得到老师教诲，也感激老师智慧，看清我们的习气，指导我们修行方向.
2. 昨晚第一次参加15期船长复盘，感触颇深，一是看见船长和小七团队的默默付出，二是得知老师从早晨7点一直到深夜，还在抽空指导同学们，不管是天空营的服务模式，还是深海班同学的各种困惑，老师事无巨细地帮助同学们更好看清真相。

“思维方式，一定要转变。不做保姆，不做班主任，不做老妈。要做一条河！

河流不会拒绝任何人的到来，但也不介意任何人不来.

无论她来与不来，河流都在，一直都在。”

——蓝狮子

健一收获颇多：

1. 改变思路习惯模式，从保姆、老妈。转变成一条河，河流一直都在；
2. 看见自己的习惯模式，就勇敢去改变：比如：看见有学长不满情绪，以前会进入反省、自责、慌张情绪，提起觉察，审视是否有需要修改的行为，不自责，不内耗，也允许自己做自己，在没有想到更好做法之前，接受不完美，也接受学长有她自己的模式和想法；
3. 今天是腊月23，传统小年，拿出抄经纸时，想起父亲，又是一年过年时，今年已无他身影，看见自己感伤情绪，允许哭一会儿，告诉自己，他只是去正好买菜，不在这里而已，总会相见；抄经回向；
4. 队友从昨天大酒后的状态慢慢恢复过来，早饭时，不再像以往冷战，而是温柔提醒，这样对身体伤害很大，毕竟快70岁了，感知自己话语中没有责怪，只有那份心疼。队友默默点头。

觉察之道 第二章 什么是觉察

回顾自己的过去经历，身体上（三次癌症和小病小灾三四年一次）、生活中（离异又重组家庭）、工作中（从出纳做到区域董事长助理），都是算大起大落过的，现在回首，这些经历并没有让我增长智慧，自己也是愚痴之人，自从加入必经之路，学会看见，才明白，要学会练习自己睁开眼睛，才能慢慢开始智慧之门。

念诵祈愿文是累积福德资粮最好的方法，因为在念诵祈愿文的时候，比较没有机会产生我慢和嫉妒，

————宗萨钦哲仁波切：累积福德最好的方法就是发愿

早晚静坐：30+30 动作觉察：包馄饨中觉察+ 大拜：21个 看视频课程：《15期天空营-轩辕号答疑》1小时 读《觉察之道》第一章

我看见： - 贝儿同学请我帮忙记录作业，我特别感动，感谢她对我的信任，马上找银杏帮忙开通贝儿的账号，说明情况后，银杏愿意帮贝儿记录作业，感恩每一位同学，慈悲、善良、有爱，感恩有你们；

1. 早期打坐后发愿，并做21个大拜，回向给母亲和生病住院中的好友，很快母亲就打电话过来，说想找个饭店，年三十一起吃个午饭，我愉快地答应了；内心感恩；

情绪觉察作业：

昨天还在犹豫是否报名挑战任务，因为觉得自己对镜太少，今年只和队友两人过节，上午队友说，跟朋友约好吃中饭，问我去不去？我不想去，因为他的朋友在一起，一定喝酒胡侃一通，我不感兴趣，觉得浪费时间，让他自己去的，还开玩笑说，你们在一起，如果喝多了酒，给我打电话，我去接你回家，他说不会的，那位朋友也不怎么喝酒。

三个小时后，队友踉跄进门，直奔厕所，心里明白，提起觉察，对镜来了 看见他吐，我正在做自己的午饭，

【看】心里嫌弃，提起觉察，他一定很难受了， 【改】放下自己手里事情，给他倒温水，并扶他上床，蹲下身为他脱鞋，脱袜子；内心涌起心疼，觉得队友平时一定很寂寞，难得有朋友一起聊天，放开了也好。 【挖】以自己的标准要求队友，总觉得自己是对的。不接受不能控制自己的人。其实我也一样有自己不能控制的方面，却要求别人。

后续：以前最反感队友喝酒，一喝就多，喝多就闹事，所以，内心保护自己，尽量远离他这个状态，所谓眼不见心不烦。这次只看见了一眼就过去了，没有太多内心戏，心生怜悯心，觉得都很苦，内心发愿，希望为他承担一些痛苦。

《觉察之道》第一章 在生活中修行

修行是什么？修行，就是降伏自心。 修行最根本的问题：如何降伏其心？降伏了“心”，就成为“心”的主人，成为了情绪的主人，自然就不会再被其困扰。如何是降伏其心？能看见自己的各种习气和模式，不被其带走，就是降伏其心，这就是修行。

修行，可以降伏自心，降伏了自心，智慧就会增长，有了智慧，自然可以解决生活中的烦恼。 修行时一件让你独立的事情 修行不是思考，不是逻辑，修行时体验，是经历。

我学习一年来，感触最深的就是：“修行时一件让你独立的事情”

是的，我以前一直是很怕孤独，从小到大，身边一直有亲人在，几乎没有一个人的时候，就算有时一个人了，也要赶紧安排点事情，找找朋友聚聚，那时的我，给自己的说法是：我怕孤独，谁不怕？很正常吧？！但是，我内心是很羡慕那些可以独处的人，我明白，他们内心一定很强大，很富足，这也是我欣赏队友的地方，他经常一个人在家带着，看书，做饭，那时的我做不到。

一年来，我发现我可以了，也是很意外的！我现在不再到处抓取，也就是，不再向外求了，我可以自己两个月不出门，内心很充实，也没有了以前总想找人诉说的欲望，因为，我知道自己的多数想法，并且接纳他们，内心很平静。

看见，即自由。

必经之路不是个宗教组织。我也不希望她是个宗教组织。

每个人都需要增长智慧，不能再这么“愚痴”下去了，否则悲剧越来越多。

——蓝狮子

今年过年，可能只有我和队友两个人啦，也应该是我人生这56年来最安静的一年春节吧！

老父亲在去年10月过世了，家中留下老母亲一人，今年80岁，身体还算硬朗，我还有一个妹妹，虽然都是在北京，距离不近，母亲住在丰台，妹妹住在昌平，我住在密云，想接母亲过来一起住，她总是说一个人习惯了，还想在老地方住，不愿意过来。

老母亲一直对我队友心中有看法，因为，我的队友比我大12岁，我们都是二婚，队友净身出户，身无分文，队友对我一直非常悉心照顾，他在我们刚认识时没有工作长达8年，都是我在维持着这个家，母亲也是心疼我，也是觉得我身体本来就不好，队友就应该出去工作，养活我才对，这样的队友就不应该跟他在一起，所以，我母亲一直和队友关系不好，再加上，我们养了一条狗，我和队友都非常喜欢狗，我妈就觉得对待狗比对她还好，这事没有办法跟她讲什么道理 。她反对我搬到密云住，我跟她说，搬密云是为了把市里房子卖了，腾出一些钱给儿子留学用，母亲也不接受，觉得没钱就不要出去留学，我和队友觉得住在哪里都一样的，总之，一直有芥蒂在，母亲就不肯过来跟我一起生活，如果不是我脚腕骨折，我还可以经常过去陪陪她。

因为两个月前我的左脚脚腕骨折，一直没有出门，老母亲也不让我过去看她，让我好好把身体养好了再去。

儿子去年到伦敦读研究生，春节回不来。 以往每年春节，从小玩到大的5、6个发小，因为各自忙碌，今年也没人张罗，我也出不去，今年春节估计也聚不到一起了。

以往过年的对镜：

1. 老妈喜欢打麻将，愿意过年时，我们回去陪她一起打麻将，这时老爸就不高兴，自己出门去；
2. 老妈、妹妹都对我的队友不友好，他们心里有抱怨，不愿意聚在一起；
3. 我会担心，队友喝酒后就会失控（以前发生过），闹得不欢而散；

今年学习了觉察，不编故事，不自怨自艾，随其自然，并每天发愿，祝福全家人，众生都能离苦得乐。

《觉察之道》

《勇士之道》

《觉察之道》¹⁾是一本不错的书。必经之路²⁾是个有意思的公益组织。