Just go走路觉察

吃饭时吃饭，走路时走路

1、6月6日至6月15日 七队走路觉察总结：

1. 第7小队总8位同学参加练习，完成作业率100%；
2. 6月8日和6月15日为周日休息日，部分同学参加练习打卡；
3. 期间8位同学每天坚持卡片朗读打卡、在学习群提交走路觉察作业和规定的文章、视频体会；
4. 八位同坐都对走路觉察有了初步的练习体会，对感知动作、看见念头、回到当下掌握了相应的练习基础；
5. 禅观同学在学习的第4-5天出现过畏难情绪，私信提出工作忙，想退出的意愿，经沟通，愿意坚持下来，后续几天坚持跟着练习；
6. 下周在鼓励的同时，增加一到两次线上沟通会，增加亲近信任基础；
7. 队内同学每位负责一周的排班，跟进和督促队内同学的作业、打卡情况，后续可以增加队内互动；

2、每位同学的状态简述：

• 花落草长：由最初的感知动作与看见念头分开记录，说明感知动作时，看不到念头，看见念头又体会不到身体状态，都周五可以动作和念头了了分明，后续需要巩固看见念头的及时性；
• 微尘：最初分不清哪些是感知动作，哪些是念头，到本周，可以感知脚部和大腿一些动作，下周还需要坚持练习，加强感知动作的能力；
• 黄辉：从看见念头不够及时，会经常被环境带跑，到现在 感知动作和看见念头基本掌握方法，需要增加敏锐度的练习；（没天空营）
• 禅观：从开始的畏难情绪，到 现在可以看见念头，还是需要加强看见念头的能力，（没上天空营）
• 苏苏：开始练习时分不清感知动作和看见念头的区别，到现在基本掌握走路觉察的要领，进步比较明显（没上天空营）
• 浅予：开始练习时感知动作较细致，看见念头较少，现在已经初步掌握走路觉察的要领，后续可以加强练习，提高难度
• 智莲：开始时感知动作和看见念头是分开的，感知动作时看不见念头，看见念头时，没有动作的感知，到现在基本掌握动作要领；
• 周园：从开始很少看见念头，到现在基本掌握走路觉察的要领，需要继续保持练习的状态（没上天空营）

3、建议和想法：

• 同学基本掌握走路觉察的要领，下周需要继续练习，是否提高一些感知动作的难度？
• 可能会出现疲倦无聊期，需要增加一些互动项目了；
• 与同学的一对一交流还需要增加，针对性辅导；