在工作中修行～麦秸壳
3月4日
每日练习：抄经觉察1遍、大拜动作觉察7个、即刻觉察、发愿
即刻觉察：
3月3日
每日练习：抄经觉察1遍、大拜动作觉察7个、静坐觉察、即刻觉察、发愿
即刻觉察：看见自己上蹿下跳的种种念头…我需要吗？不需要…终于干上活了
周总结
每日练习：常规完成抄经觉察1遍、大拜动作觉察7个、即刻觉察、发愿；打坐这周慢慢捡起来，昨天看了加措上师冥想要义，才发现自己打坐没按照七种标准姿势来：单双盘、手结印、脊椎直、双臂、头颈背、舌抵上颚、双目垂视；每次闭眼睛，看了观呼吸，知道为什么要垂视而不是闭目。打坐后梦变少了，胃部不适感又消失，之前一直在测试到底是哪一项起作用了，似乎找到了，还是脑袋至上，不听话觉察。
即刻觉察：不算太精进，偶尔觉察成功，偶尔觉察失败，大部分时间没觉察，行尸走肉般生活…；工作记录下来，就这种程度（干的少，想的多)，确实可以下岗了。
3月2日
每日练习：抄经觉察1遍、大拜动作觉察7个、静坐觉察（应该有半个小时）、即刻觉察、发愿
即刻觉察：失败的是又说教娃和队友了；成功的是看到几次要叫队友帮忙干活，看到，自己起来去干活；觉察到自己说谎了，谎报军情。
3月1日
每日练习：抄经觉察1遍、大拜动作觉察7个、即刻觉察、发愿
即刻觉察：今天清晰的看见几次自己想要说教队友、说教娃的念头
2月28日
每日练习：抄经觉察1遍、大拜动作觉察21个、即刻觉察、发愿、静坐
即刻觉察：摸鱼一上午，下午把电脑打开，溜达一圈，来写作业了…工作觉察失败
2月27日
每日练习：抄经觉察1遍、大拜动作觉察21个、静坐觉察（早中两次）、即刻觉察、发愿
即刻觉察：磨蹭到现在马上十二点，抄经、中医、刷综艺…就是不想干活…觉察下…即可行动：先把几年前那篇没写完的综述找出来吧…
娃要回来了，我还没开工，摸鱼到现在…失败
2月26日
每日练习：抄经觉察1遍、大拜动作觉察7个、即刻觉察、发愿
即刻觉察：上班日，开车持咒觉察，觉察才发现自己“太精进”，一心多用（开车、持咒、还满脑袋念头飞…）；
打开PPT，做个念经的和尚…觉察下，认真跟学生面对面交流学习…
下班终于没走错路，想着早回去，结果堵在引桥上一动不动…看到几次要起怨念的念头…看到，安心等待…
2月25日
每日练习：抄经觉察1遍、大拜动作觉察7个、即刻觉察、发愿
阅读《在赚钱中修行》《成功的背后还有一个东西》两文中午读到的都是福报，怎么积福报？…念头：会不会太功利？做了总比不做好…
即刻觉察： 职称拖了一年，从评到聘，觉察了不知道多少次…念起，还是执了…继续觉察…
阿哥学校家长进课堂，还有一个空缺班主任吆喝三遍还没人填补上…念起无数次：填上？不要了？费事费力还费钱准备礼物，还赶上预评估、国基提交截止日…没觉察成功…晚点再觉察看看
不知道是觉察成功，还是趁机…阿哥外套丟学校了，跟老师沟通顺便报名…下单中医卡片、可爱体心经、还有笔…；问娃哪种笔软笔还是硬笔，娃说便宜的吧…汗颜，因为前两天吐槽去家长进课堂没出场费还得自带礼物…果断下单贵点的软笔…
2月24日
每日练习：抄经觉察1遍、大拜动作觉察7个、即刻觉察、发愿、打坐二十分钟
看了版主分享里七师父的分享视频：冒出弄个版主星球干干的念头、还在于坚持要按照自己的来…看到执念、傲慢…老老实实修行吧，不然我是来度大家的…哈哈哈哈哈哈…
即刻觉察： 看房子，看到执念：还是想要离娃学校近的…再看房租：对金钱的执念满满的…似乎对租房没那么执了…一边看见，一边执迷…还是喜欢头脑说话
2月23日
每日练习：抄经觉察1遍、大拜动作觉察21个、即刻觉察、发愿
过年忙着禅修忘了队友生日，今天公历补上，偷懒顺便挑战善良二十四小时和关爱二十四小时
阅读《给上班族的七点建议》：我就是那个被“钱多”事儿少离家近废掉的上班族…回炉重造都没拯救回来…每天一小时，争取看看能不能发挥余光余热，不浪费国家的心血。
阅读《工作与修行》：众善奉行，诸恶莫作。突然发现自己一直想精进工作精进科研，但还是为了自己的待遇前途，可能这个目标导向错了才是自己废了的原因…为自己都没动力精进…；以前常跟学生说的“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，其实自己做的也不够，努力把学生当成新手村的小伙伴，助他们开悟成长！
即刻觉察： 今天没工作，看电影吃饭，突然想起来有种福田，感觉亏了几个亿，觉察下看到自己贪念…还是找三岁问问有年卡吗…哈哈哈哈哈哈
2月22日
每日练习：抄经觉察1遍、大拜动作觉察7个、即刻觉察、发愿
勇士四大原则：一直以为自己很勇，突然发现样样中标
- 不占便宜：办公室打印娃的生字帖✘
- 不说谎：学中医不想发朋友圈，造假权限✘
- 不抱怨、不思他人过：队友骑摩托车带二哈出去，弟仔的安全帽掉了第二个了，有抱怨和思队友过的念头✘
即刻觉察： 申请书常规退回修改，看到自己嘲弄的念头：啥操作，非要假装提前一个月…安心干完活，送走三兄弟，把昨天遗漏的项目补上…静待通知；
阿哥的生字帖要一课一课剪下来贴书上…看到自己抱怨的念头…看到想一心多用的念头…老实贴课贴…
2月21日
每日练习：抄经觉察、大拜动作觉察、即刻觉察、发愿
勇士四大原则：不占便宜
、不说谎、有思他人过+抱怨念头
即刻觉察：突然发现早上还要送娃，今天任务艰巨，又思队友过…长距离送学，看到；
送完回来，看系统要一项一项粘贴…思他人过，看到，一步步按要求填写。
2月20日
每日练习：抄经觉察、大拜动作觉察、即刻觉察、发愿
勇士四大原则：不占便宜、不说谎、有思他人过+抱怨念头
即刻觉察：计划完成省基金申报，结果自己连系统权限都没有，看到思他人过的念头，慢慢来吧，赶上就申请，赶不上就算了；
四点多才人员审核通过，可以延时到明天提交，安心抄经、做中医作业。
2月19日
每日练习：抄经觉察、大拜动作觉察、即刻觉察、发愿
勇士四大原则：不占便宜、不说谎、有思他人过+抱怨念头
即刻觉察：上班第一天，从三四节开始配环境，一直到下午放学时间，有思他人过、思自己过的念头出现，安心配环境、求助学生、求助实验师…延时解决；
核对试卷、准备材料…看到影响自己下班的念头…；
忙完天黑了，第一个岔路就走错了…看到…按照调整路线前进…期间又出现几次怨念…看到…安心开车，念念咒。